程序员如何应对长时间面对电脑带来的眼睛不适

[Yourdaye]

本人是个业余爱好者，没事的时候用 python 写个小程序玩玩（其实才学了几个月而已）

最近因为工作太闲，边学边写连续研究了一个星期 python （平均每天 4 ， 5 个小时的样子），这几天感觉眼睛干涉胀痛，很不舒服，程序员每天至少面对显示器 7 ， 8 个小时，你们有类似症状吗？又是如何应对的？

[busfool]

眼保健操

[lyricorpse]

@RockyLee 好，多谢！

[suueyoung]

滚哪儿, 用了都说好.

[cheneydog]

近视不是因为眼球调整焦距肌肉紧张导致的么，跟蓝光有什么关系啊，近距离看红色书一样近视啊。

[soland]

隔一段时间就休息一下

[zzcworld]

安装 flux 减少蓝光

[zxhhh]

感觉坐姿和屏幕距离会比较重要吧，本人现在每天超过 10 小时在电脑前，用的 MacBook Pro 之前放在桌子上低头弯腰凑在屏幕前会很难过，后来用东西垫起来屏幕跟眼睛平视，外接键盘拉开屏幕距离这样码一天也没有什么不适~

[Damaidaner]

防蓝光眼镜只是治标， 你带最好的防蓝光，看显示器，你的眼珠还是不动，眨眼频率还是够，脖子，肩膀还是不舒服。

所以还是定时起来活动活动。 特别是咱们大老爷们， 久坐和憋尿对身体的伤害很大。。。。

[luoluoluo]

减少盯屏幕的时间才是王道！！！

[Xrong]

我现在每 25 分钟，强制站起来 5 分钟休息一下

[syyy]

每天上班对电脑，休息对手机，下班回家看电脑，除了睡觉都在对着屏幕，眼睛没有不舒服。
放心啦，这种事情呢，习惯习惯就好了。

[weizhiyao008]

用着依视路+Prisma ，是有点用，但是感觉还是每隔一段时间让眼睛休息一下更管用

[snip]

我每天使用电脑也超过八个小时，经验就是降低显示器亮度！

[Yourdaye]

@snip 亮度降低到了 80%试试看

[linchanx]

多休息,有的人眼睛天生好。

[Yourdaye]

@Yourdaye 降到了 70%，感觉不错哦