健身房健身

2016-01-26 10:50:23 +08:00
 boyhailong

上个月报了健身房 第一次就被忽悠报了几节私教
刚开始目的是减脂 因为开始测试的时候 体脂偏高 但是回来咨询了朋友 才知道不需要那么多私教课
只是定金那几节就够了
两年卡 2300+1000 (说好的 220 一节,后来不准备交其他的立马说 360 一节,尼玛这价格坑爹)
一个多月就去过几次,主要是注意饮食,跑步,中间感冒两周。。。。
昨晚被会籍叫去,话说会籍还是挺不错,帮忙测了体质,各方面都恢复正常了,基础代谢降下来了原来 1800 ,现在 1300 ,不过也正常,上次测出来体质相当于 32 岁,这次尼玛就变 23 岁了。
就一个月变化好大,我都不怎么相信了。。。。
作为小白,在健身房又不好意思跟大神搭讪,只能偶尔默默去锻炼了。
在这记录一下,现在净体重只有 58.5kg ,下一步要增肌了。。。。。。

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8 条回复
snachx
2016-01-26 11:07:26 +08:00
我不是很动啦,但是在正常范围内,基础代谢不是越高越好么?
snachx
2016-01-26 11:07:42 +08:00
不是很懂,手滑...
kunso
2016-01-26 11:14:11 +08:00
在健身房有个好肌友很重要,能够互相督促,举铁的时候也能轮着保护,在力竭的时候还能相互帮助着冲下大重量。 lz 可以鼓起勇气多去搭搭讪。
我一般先跑 15 分钟热身,然后 40 分钟器械,再跑 30~45 分钟有氧,最后回家。
boyhailong
2016-01-26 11:17:32 +08:00
@snachx 应该是 但是就是降下来了 不知道原因。。。 可能是体重降了。。。。
boyhailong
2016-01-26 11:18:23 +08:00
@kunso 不敢。。。。 做完热心的会籍教我器械 还有个胸肌超级大的同学 指点了下动作。。。。
kunso
2016-01-26 11:21:40 +08:00
@boyhailong 话说可以找个体型差不多的相互提高嘛
boyhailong
2016-01-26 12:49:30 +08:00
@kunso 介个 再看看吧
Yamade
2016-02-03 10:42:44 +08:00
知乎。

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