大家给推荐一个枕头，睡眠质量有点差

[corboy]

[rashawn]

记得之前在哪个帖子里看到口服褪黑素来着,说是效果不错。

[cxbig]

睡眠差应该从生活习惯入手，指望换个枕头就能解决问题，多半是被商家忽悠的。

[wangtong868]

@rashawn 褪黑素吃多性欲减退

[awang]

自己在用 tempur 的枕头，主要为了保护颈椎

[blue7wings]

睡眠差不应该找一找为啥啥睡眠差，而不是买个好枕头吧 :)

[yeeyeung]

惊现好多直男癌

[corboy]

@cxbig @blue7wings 其他方面也着手的。其实重点就是觉得枕头有点硬，想买个更好点的...

[paradoxs]

不困就别睡 ，别死活赖在床上。

[datocp]

https://shop61504325.world.taobao.com/

家里都用这个。不过看起来得买高的，低的不怎么舒服。

[movtoy]

病急乱投医

我曾经 2 件衣服垫了 2 本书睡了大半年都没啥睡眠问题。

睡不着就这么想， tmd 上帝叫我起来看书，有伟大的事情要我去完成

[tyhunter]

狗东 69 的某康荞麦枕

[cccRaim]

@wangtong868 那我最近太多了

[rashawn]

晚上玩手机什么的坐着玩 躺下就睡觉 不睡觉就别躺着

[gzelvis]

毫无疑问是 Tempo ， 但国内现在好像经销商已经不多了，淘宝就算了吧。看看有没人香港或者外国帮你带回来？一定要那个 凹型最顶级那种，开始睡几天很不习惯，可能脖子还会有点痛，之后，你就再也睡不惯其它枕头了

[lliang]

睡不着怪枕头

[razios]

@gzelvis 淘宝官方店有的啊

[582033]

楼主确实不应该拿枕头说事儿，应该心理跟习惯可能性更大些。

枕头，我还是喜欢自己灌的那种，去菜市场花 20 块钱灌个自己觉得高度合适的荞麦皮枕芯，睡着最舒服了。晚上睡觉，脑袋一动，荞麦皮的那种沙沙声简直催眠。

像我，上了年级的，我想帝都像我一样 9 点半就睡的不多吧，基本躺下 10 分钟就睡着了。

[finab]

最近听鬼吹灯，一听 20 分钟内绝对睡死，安眠效果贼好。不过现在快结局了，唉

[Midnight]

以后少撸点，绝对睡眠好

[iiduce]

上面不少童鞋说枕头无用，作为曾经的“资深失眠者”，想说枕头还是挺重要的。推荐人体工学的纯乳胶枕，市面上有很多卖，价格差别很大，软硬舒适度也不同，但并不是贵的就一定适合你。我现在用的是曲美买家具送的乳胶枕，售价 1000 多，家里还有个 89 元亚马逊中国秒杀的，都挺舒服的。

除了枕头，床垫也很重要。好的床垫软硬适中且具弹力，整个背面包括腰部、背部、腿部得到支撑，完全贴合，身体上得到更好放松。静音效果好，一人翻身下床，另一人几乎是感觉不到的。睡这种床你会发现比以前睡得更深沉，早晨起来更加恋床。

当然，以上是客观环境的改善，主观因素更重要，这里就不展开说啦。。。