上班坐的凳子很不舒服（没靠背），一坐就是一天，回家就坐硬椅子，发现腰不舒服，问下各位 ver 回家都怎么放松自己腰部？

[vtea]

也有可能自己坐姿不正确，第三腰椎还是第四腰椎两侧有酸痛感。想着买个软沙发是不是能缓解腰部肌肉的疲劳？

[julyclyde]

换工作
或者自己买一个带着，不过很快就会被领导劝退，然后跳槽去有椅子的单位，手里多出一把椅子

[ruandao]

恩, 先去拍片看下, 真的当你觉得累了, 其实很可能已经受伤到一定程度了
尤其是中国很多中学体育教师不懂, 还教 仰卧起坐 (很多人因为这个把腰废了)

[nanhuo]

@ruandao 仰卧起坐为啥会把腰废了

[vtea]

@publicAdmin 坐直应该有好处的吧，不是有句话坐如钟站如松，现在在家有时候双盘腿坐会
@julyclyde 。。。不易，还是自己要照顾好自己
@ruandao 说得好恐怖，我感觉应该是腰部的肌肉疲劳了

[publicAdmin]

@vtea

坐直是有好处，但是。一天工作 8 个小时，你真能坚持多久？倒是之前有看到知乎有人晒国外的人体工学椅类似于一个马鞍状的，然后没有椅背你可以找来看看。😃