今天密不透风的忙了下午，见了若干人，也高效旋转的处理了不少事儿。回到家后，明显感觉小怪兽来了。

表现就是：脸部紧张，呼吸急促，肌肉紧张。我很熟悉的感受来了，它就是颈椎犯病的典型样子。我喝了杯水，静坐了几分钟，毫无效果，到地板上平躺，一个个和每个器官打招呼，然后，感谢身体的八辈祖宗，还是一样。

然后站起来，继续站桩。

“分脚于肩同宽、略屈膝、脚跟如踩蚂蚁，不松不紧，手笼成球，目对前方”。

随着身体的不自主抖动，肌肉放手，某些禁锢的东西如气体一样由深入浅，离开身体，于是松静。

10 分钟左右，双手一抖，虎吼一声。写下你看到的文字。

曾经受过的一年多的煎熬，如今这样的情况不常出现，日常的维护方法，我主要是几种：

八部金刚、太极、静坐、站桩。换着来，因为每次管用的不一样。虽然几句话，实践了几年。上班的下午散步 7 分钟。找一个同事，谁便谈什么。不但可以休息还可以了解更多同事的事儿。实践了几个月。主要学的《乔布斯传》，乔布斯喜欢散步心态转换：宽以待人，严以待己。这是保护自己的必要办法，不是什么单纯的鬼的道德修养。主要参考《青少年修养》：）饮食节制。实践了几个月。主要参考邱锦伶的《择食》

其中第一条，看了很多书和资料，包括《八部金刚功》，《假如明天来临》张庆祥的《黄庭禅》李笑来的《坐享》，《王芗斋养生健身站桩功》。其中的《假如明天来临》是一本小说，其中提到的太极是真正让我触动，并决定跳起来开始学习太极的。我是从《吴阿敏 24 式太极拳》的视频开始学起的。大概学了一个月，熟练花了 3 个月。如今已经坚持 2 年。开始只是为了解决问题，现在，它传承给我带来了很多乐趣。

我就是这样，解决自己的身体问题也是从读书开始的。

新鲜出炉的颈椎病的感受和应对

10 分钟左右，双手一抖，虎吼一声。写下你看到的文字。