睡眠时间/质量到底对人身体有多大影响？

[Okonkwo2016]

我是个高中生，上学期间作息时间每天一点以后睡觉，早上六点起床。上课经常会犯困，会打盹。有考试的时候早上会喝一杯咖啡。我朋友都说这样睡太少对身体会非常不好，但是我总是控制不住自己，就像是形成了一种习惯。以前睡的晚是因为下午基本被体育和社交活动占据，所以只能晚上写作业，作业也很多，写完还需要学习。之后渐渐习惯学校课业之后也觉得不需要那么长时间学习了，但是晚睡的习惯还是有。其实我个人来说是很不喜欢睡觉的，如果有这样一种药，能够使人不需要睡眠而还能维持人体正常 function 的话，我肯定会吃的。这样听起来好像有点极端。。。 Anyway,我还是觉得自己这样不太好，想改一改晚睡的习惯。大家怎么看？

[yyyle]

坚持每天早睡 10 分钟 对于高中生来讲 1 点－ 6 点的睡眠时间实在是太少了 上课没精神是必然的

[tony1016]

很神奇的是，我发现我过了 30 岁后精神好多，每天睡 6 个小时也是能睡醒的，中午不补觉，下午开会不瞌睡。这在二十几岁的时候简直无法想象

[acros]

上课打盹就说明睡眠严重不足了。学生起床时间是晚不了的，所以你只能早睡。
做不到那就没办法了，别人没法替你睡。

[crisfun]

生物钟多多调节下，要药吧，更重要的是到了之后预定的时间了绝对不要再继续，即便是熬夜也只能偶尔一天，小心形成新的习惯。

[arens]

生拉硬别是没有用的，要有思想的转变，慢慢来吧~

[lfk0000]

很神奇的是，我发现我过了 30 岁后精神好多，每天睡 6 个小时也是能睡醒的，中午不补觉，下午开会不瞌睡。这在二十几岁的时候简直无法想象
@tony1016 好羡慕，好像是有种说法，年少睡不饱，年老睡不着...期待到 30......

[Okonkwo2016]

谢谢大家回复。主要吧，我就是觉得睡觉很浪费时间，因为如果人可以不睡觉而又能保持健康和精神的话，这样每天可以多出好几个小时的时间，可以干很多事。所以每次这么想我就特别不喜欢睡觉 TAT TAT TAT

[ivmm]

我语文课经常睡觉。

晚自习也可以睡。

和女同学聊聊天也能放松身心哟~