作为一名程序员，如何防止猝死？

[ansheng]

最近大家都在讨论这个，我就问问猝死前的症状是什么？是什么原因导致猝死的（懂点医的来扯扯）？

[alouha]

不要做程序猿……

[itqls]

@tabris17 程序员完美符合

[lcc4376]

作息要正常, 多運動

[youfang]

去机关单位

[ianzhou233]

两年前血压正常，大学熬夜就高血压了，别熬夜

[jookr]

别跑马拉松

[aleen42]

科学饮食、坚持运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟）等，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖）。若发现心脏不舒服应及时就医，不要强忍。第三，教会身边的人心肺复苏， 30 次按压对应 2 次人工呼吸

[bellchu]

作为一个猝死没死成的人，要防猝死，我的体会是：不要突然大幅度的改变生活规律（比如：千万不要前一秒你是个办公室宅男，后一秒你是个登山运动员），尽量不要熬夜，一定戒烟，戒酒，少喝咖啡。最主要的是每天无论如何要保证充足的休息时间。坚持每天有规律的运动，借助工具了解你的身体状态，比如心率监控。阿司匹林可以预防很多心血管疾病，但是如想服用，请遵医嘱。

会猝死的人很多都是平日很健康或者貌似很健康的，所以不是说做 IT 的一直宅在一个地方不运动就更容易猝死，或者是一个体弱多病每个月都感冒的人更容易猝死。
一个体格健壮的人反而更有可能因为掉以轻心，觉得自己很强悍，被在短期内积累的劳累击垮。反之一个体弱多病，但却每天有规律的作息的人，反而不会有什么大病，没有大起大落。

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[omg21]

@bellchu 嗯，有一个说法，说是那些好些年不感冒的人可能不是因为身体好，是因为他自身的免疫系统出了问题，对外界侵入的细菌没有做出该做的防范，时间长了有了积累，有可能会引发大的毛病。

[zhidian]

不要独居。(好像难度有点大。。。。。。)

[ldehai]

10 点睡， 6 点起，睡足 8 小时，加适当锻炼。

[ianzhou233]

@bellchu 楼主说的好，有一句话是淹死的都是会游泳的人。自己身体不好，该多注意

[tongyang]

别担心这个，你看我一直熬夜到现在不也氵

[uuair]

你觉得自己累，睡不醒，头脑不清醒，昏昏沉沉，那就是亚健康，再不注意就会猝死。
猝死之前会感觉到很累，身体没有力量的那种。
如果你很少运动，久坐，这样会导致你的身体特别特别差，一过了 40 岁就一大堆病。如果恰好这个时候还熬夜，呵呵，你就离猝死不远了。。
上个月我的医生说，如果我再熬夜，就该死了。他说的这么直白，只是想挽救我，所以我懂了。

[xrlin]

@tongyang 层主你怎么了，快醒醒(◐‿◑)

[lany]

觉得自己好累，有点扛不住的时候

[kepenj]

给自己找个女朋友或者媳妇。。。

[tongyang]

@xrlin 。。说完我的心脏突然疼了一下，吓死我了

[yamen]

任何行业都有猝死的人，除了行业本身带来的工作压力和身体透支，自身的健康指数肯定本身也有问题。 so,平时注意锻炼，定期检查身体，养成良好的生活习惯，特别是平时要多预防如心脏病、高血压等容易突然引发的重大疾病。

[alexgor]

用其他方式自杀，很好得防止猝死。