轻度抑郁，如何走出困境

[ragrok]

性格是讨好型人格，以前很多事不知道怎么表达自己的需求。在心情低落时，和人交往很焦虑，常常想一个人呆着，心情开朗时很主动，有说有笑。小时候父母不关心，给不了自己安全感，再加上一直否定自己，所以强烈的想寻求认同感。

感情上一直不顺，焦虑和讨好型人格，使自己和喜欢的女孩子相处不来，在她们面前就是小孩子，总想吸引她们的目光，想得到她们的认可，所以常常做些费力不讨好的事。

因为一直的挫败感，在毕业之后到现在的半年，轻度抑郁，常常自言自语，喜欢想太多，每天心情变化起伏很大，但认识到自己的问题，努力改善。

现在每天下班用膜拜单车骑到住的地方，清醒头脑，回去看书到睡觉。但上班时间很难过，总想起以前不愉快的往事，自己吓自己，焦虑的不行，常常去厕所洗手来改善焦虑。

现在认识到自己是男孩子心理，努力接受自己是一个平凡人，抛弃不切实际的幻想，不去问为什么，希望自己能心平气和接受一切，做一个自信心态强大的男人。

我不是来寻求认同感，别同情我。

[Leee]

hmm...我觉得可以结交一些朋友然后聊聊不一样的东西，听听其他人的故事，分享自己的故事，慢慢的会好起来吧~

最后祝好~

ps:如果无所谓的话我可以跟你聊聊，但是回复可能不及时，因为现在在赶项目，找工作~

[nfroot]

跟楼主一模一样的性格 甚至处事方法也很像


30 了还单着。。。。也很抑郁，很担忧。

[ragrok]

@nfroot 试着去改变，针对性的改，最重要的我觉得是乐观，还有人际交往的那一套要学会。

[cuebyte]

北京心理咨询的资源很多的，得到专业的心理治疗很重要，不要上网寻求帮助了。另外心理医生也找靠谱的吧，毕竟是自己的大事，不要图便宜。

[ragrok]

@cuebyte 我在深圳，找过心理医生，他给我三点建议，一是明确自己的需求，表达出来，二是化解内心的愤怒，三是从男孩子的心理变成一个男人。

[cuebyte]

@ragrok 这种就是比较差的心理医生了。第一点应该是医生在谈话里给你引导的；第二点等于没说；第三点完全是错误的，完全是男权社会下的畸形产物。

[cuebyte]

@ragrok 找个好医生吧，定期辅导，贵点没事，问家里要。我们需要正视自己的心理问题。

[cuebyte]

@ragrok 可以看看《丈夫得了抑郁症》，了解一下大概情况。之后有时间可以查查相关资料，更多地了解这个心理问题。

[ragrok]

@cuebyte 那我看看蛇口这边的医院，做心理辅导。

[ragrok]

@cuebyte 我也在看这方面的，梦的解析，自私的基因，控制焦虑，都在读。

[himly1]

你需要一片 lsd