睡眠不好，有什么方法没？

[curiosity]

老妈很难入睡，觉很轻。找医生问说是神经衰弱，也只是开点药吃一下改善一下，这阵子又开始失眠了。

母亲节快到了，想着送她点什么，一个好枕头？保健品？大家有什么推荐的么？

[curiosity]

@losephsky 我也很无奈，不过还是谢谢大家，谢谢你。

[curiosity]

@Antidictator 狗东上那个自营店保真吗？能放心买不大佬？我看现在涨价了，到货也挺慢的...

[UnisandK]

@curiosity 稍微有点，我吃了容易做噩梦，第二天脑袋有点小疼，没平时那么精神。现在作息改过来了就没吃了。

老年人好像本身褪黑素分泌就不是很足，脑白金一类的里边也有，不够的情况下补充跟我这种单纯拿来调整作息副作用是不是一样的就不是很知道了。

[Light3]

不知道 老人家生活规律 感觉可以晚上出去溜溜弯 然后泡泡脚什么的会有所帮助把.

[oisc]

@curiosity 买便宜的。不过效果因人而异，可能对于我们这种喜欢睡前玩手机、晚上接触太多人造光而导致褪黑素分泌周期紊乱的人有帮助，神经衰弱有没有效果就不知道了。

[Antidictator]

@curiosity 官方说可以，反正我不敢，毕竟不能退的东西

[mengyaoss77]

@curiosity #20 我上网看过很多人说的，没什么副作用，所以我才敢经常使用。
跟楼上说的一样，吃了以后确实容易做梦，不过不是噩梦。
汤成倍健的可以，不过稍微贵点。 狗东的全球购里有个美国的牌子，咀嚼片，还不错也不贵，我正在用

[bsklqgy]

心病还需心药医

[losephsky]

如果非要借助药物据我所知有这些
褪黑素和安神补脑液
之前大火的睡眠水里主要成分 茶氨酸
淘宝可以买一大瓶自己调
这个可以放松精神（亲测有效）

[wclebb]

安眠药？……

[xiandao7997]

每天运动

[blake]

看动漫这个。。对于老人来说会不会太。。
定时运动，按时间去遛弯，别想太多事，估计会好点儿。