大家有什么好的颈椎保护方法？

[jason2017]

最近感觉颈椎特别不舒服，也不知道是什么原因，感觉肩颈特别酸痛，快要挂了。。。。 大家平时怎么护理自己的颈椎的，有什么好的建议吗？

[Exin]

脖子不要前倾，避免长时间歪头、低头

做到这两点，颈椎病能好一半

[littleylv]

我也是，收藏了

[haopic]

1、坐在工位上不能超过一小时，一小时起来活动一下。
2、不要坐软沙发
3、换低一点的枕头
4、时常活动颈部，用手交叉，磨蹭脑勺下面，颈部位置。

[zzuieliyaoli]

经常放松一下吧。如何做好脖子颈椎的日常运动保健？ https://www.zhihu.com/question/25121874

[Yourdaye]

神器在此，http://item.btime.com/440t7mlu95q9q2brk7a50tv32of

[weer0026]

保持正确坐姿，经常起身走走是一方面，个人感觉最重要的是保持颈部锻炼，我现在是每天起床前，躺在床上做三组颈部活动，长期下来感觉还不错。

[jason2017]

@weer0026
@Yourdaye
@zzuieliyaoli
@haopic
@Exin
十分感谢，现在就试试。