坚持跑步一年心得

[doctorlai]

我真的坚持了一年！！！！！
每天就是慢跑，跑累了就走。

https://justyy.com/archives/4568

[sean10]

当然，坚持下来很赞。顺便一提，跑步是个瘾:)

[Phariel]

去游泳吧 跑步伤膝盖

[sundong]

坚持骑车一年心得 ： 上班靠它出行即可 （逃......）

[dtw5t]

半个月就放弃了，各种乱七八糟的原因

[0asis]

@xiaoke0718 怎么会有这种麻瓜

[ZhaoHongXuan]

我 15 年 16 年总共跑量大约 2000 公里的样子，今年感觉犯懒了，一周估计也就一两次吧一次大约 6 公里，肚子上的肉肉感觉又要回来啦，以后还是要多跑...争取能瘦下来

[ShavenCat]

@xratzh
@ifoolish 买迪卡侬 SD 或 LD 的，同价位的迪卡侬秒杀亚瑟士，好太多。

[oyoy]

坚持睡觉 30 的结果，长了一身膘

[xratzh]

@ShavenCat 500 以内买到 gt-2000，算是很划算的了。踩屎的感觉。不过没关注迪卡侬

[ShavenCat]

@xratzh 只是个人体验。同价位的亚瑟士我跑 10 公里腿就开始疼了，迪卡侬的跑半马后也感觉很好。

ps.没买过高端的亚瑟士，迪卡侬的跑鞋最贵好像也就 499。

[121121121]

@loniper 和我差不多，一周三练 5~10km，1km 配速差不多在 4 分钟，我是怕跑多了消耗肌肉，实际上我挺能跑的

[plpptp]

跑步 4 年，膝盖没问题，注意姿势，选对跑鞋（支撑系 /稳定系），佩戴防具。
体质变好，困扰多年的鼻炎消失。
同时也要吐槽下，运动的年轻人太少了。

[xratzh]

@ShavenCat 合适的就是最好的，现在我由于变重了，换了美津浓的 rider 系列，感觉也还行

[snow9312]

距离确实太短，我一般跑都是 5 公里打底，想减肥有氧运动坚持半小时以上比较好吧。

[leewangyang]

看对比照，效果好明显啊

[121121121]

@nodin 没有压腿。。。。

[xvx]

其实我想吐槽，广告比内容还多……

[rogerchen]

如果不确信自己的跑步姿势完全正确，还是建议跑一停一，膝盖半月板出问题了就惨了。

[nodin]

@121121121 热身运动是有做的，我估计是跑步的姿势不太对，膝盖受到的冲击比较大。

[Yannis1990]

@plpptp 每天 10 公里啊....太牛比了...