有帮助建立“操作性条件反射”的软件么？

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巴甫洛夫的经典条件反射和斯金纳的操作条件反射有什么区别和联系？

简单说：你每次做事情 A 时，该软件通过方法 X，让你先去完成事情 B。必须先完成 B，才能继续 A。通过数以千百次的重复，最后去掉 X，你也在做 A 前，习惯性的先做 B （其中 A 是在电脑上完成的，B 不一定）

澄清一下，就像 Todoist 等工具，只解决遗忘与条理问题，不解决自制问题。这工具也是一样的，定位是辅助+提醒。别乱猜楼主的用途谢谢

虽然用脑子记住“做 A 前先做 B ”也行，但所谓条件反射，关键好处是生物性的，不需要理性和记忆参与。所以，既然能用廉价的生物方法，为啥要浪费宝贵的记忆 /理性 /意志力等稀缺资源呢？（这些心理资源并不是无限的）

最后，自己写个小工具，当然也能提醒，但就想知道，有没现成的、成熟的软件做这事儿？谢谢