刚毕业的码农，感觉干不下去了

[chenuu]

    大家好。我是 17 年刚毕业的 cs 本科学生，16 年底开始实习，到八月中旬，做 DevOps。刚刚入职一家新公司（创业阶段），做云计算，税前刚到一万。感觉这就是人生的新开始。
    but，由于久坐及姿势不对，腰椎 3-5 节膨出了。现在久坐（上一天班）会很累。下午的时候一只腿会有发麻的感觉，担心这一行怕是干不久了。等坚持不住的时候可能会回老家找些小生意做（自己和朋友做外包之类）。想请教一下大家，有什么建议吗？

[chiu]

我们 C/C++的可以趁编译时间活动一下

[wqqdhero]

@chenuu 我比较穷 买的松林的 f3 不到两千块 不是广告哈
另外 椅子只是辅助 要改变坐姿 不要二郎腿 不要躺在椅子上 千万不要因为椅子舒服而坐太久...
还有 定期的辅助按摩 很有效果
祝早日康复

[Microi]

我也是工作第一年就椎间盘突出，要先休息再锻炼，一定要注意坐姿。

[rebeccaMyKid]

@wqqdhero 椅子真的这么重要么？

[wqqdhero]

@rebeccaMyKid 椅子只能辅助 重要的是坐姿还有习惯 以及多运动

[yidinghe]

楼主只能做体力活了，记住转行也不要干整天坐着的工作。

[thebigban]

前年也是久坐导致腰疼，然后多锻炼就慢慢恢复了。

[chenuu]

@yidinghe 哥，腰椎不好的是绝对不能做体力活的

[v9ox]

椅子很关键

公司的椅子坐一天不累
家里的椅子坐一小时就腰疼

[blackboom]

换椅子解决

[goodryb]

用手环或者 Apple Watch 设置个久坐提醒，每个小时起来活动一下，上厕所，倒水，舒展筋骨都行

[fyxtc]

好可怕啊卧槽。。。我一直也怀疑自己腰椎是不是出问题了，转动的时候总有一些酸痛 ::>_<::

[LuckyClouds]

@wqqdhero 老哥能说说是啥椅子吗，最近也想换个椅子参考下

[frittle]

知道坐姿不好还那么坐了几个月…… 楼主是怎么坐的，还不到一年就腰椎要挂了。看过医生照过片子了吗？认识的腰椎盘突出患者中有些说针疗法有效，有些说没效，大概还是得看施针的大夫靠不靠谱。至于健身锻炼腰肌背肌，最好花钱找一个教练学习一下，同时做错了教练也可以纠正你。

[mafeifan]

我也正想打算买个按摩器，某东上面那个怎么样啊 http://item.jd.com/10901369334.html

[wqqdhero]

@LuckyClouds 松林的 f3 中低端吧 2000 左右 某宝有卖的
非广告哈 只是推荐一下
我感觉比公司提供的舒服很多 可以参考一下

[ImJoeHs]

@qooweds 老哥椅子方便给个链接么

[rwecho]

跑步吧, 每天 10 公里, 你的颈椎会好的

[anyele]

我也腰椎不行了, 腿疼

[whytimber]

@thebigban 锻炼方式是什么？