控制脱发， 实现早睡早起的好办法

[dbow]

工作以后头发越来越少， 出油很多， 每天各种屏幕强光刺激没法早睡觉， 都是凌晨一两点才开始睡， 试了好多办法无效， 最近实验出一个实现早睡的好办法
比如想十点入睡， 九点关灯， 调动全身肌肉用全力紧缩，10 秒完成， 然后平缓呼吸 30 秒， 重复以上过程。

实测， 慢慢就进入迷迷糊糊的状态， 清醒的意识消失， 睡着了。

[JerryTechtree]

你这是模拟性高潮的试验方法吗

[liyuandashabi]

真的假的,怪不得每次和我的日本进口刘亦菲大战完就很容易睡着.感觉睡觉和环境关系很大啊,在城市里就算你想早睡,不到个 11 点是没有睡意的,我每次回乡村老家,九点多躺床上玩手机,不知不觉就睡着了,早上也起的很早.

[dbow]

@liyuandashabi 日本进口刘亦菲 是什么鬼？

[mlhorizon]

跟我自创的快速催眠法类似：
我是一块块肌肉来，从脚往头，用力收缩每块肌肉，然后从头往脚逐块放松，一般最多来两次就有睡意了。

[byuan04]

脱发是雄性激素的问题， 除非阉割其他没啥有效的方法。

药物类的非他雄胺之类的吃了也是容易早泄不孕不育， 效果一样 = =

[dbow]

@byuan04 睡的晚会刺激雄性激素大量分泌， 头油， 发根不稳， 掉头发。

[QQ2171775959]

老兄十点入睡，是在小山村里嘛？

[congeec]

@dbow 你别吓我啊

[dbow]

@QQ2171775959 大城市啊， 早睡早起， 一防掉头发， 二防早饭吃太晚，胆汁反流

[dbow]

@congeec 这是血的教训， 你试着熬夜一晚看看头油不油。

[jeffson]

头发多油，有点怕

[fcka]

睡得太晚比如四点，第二天会明显的掉头发，18 岁时我就验证过

[hololens]

很简单的办法，把你手机电脑都砸了，你自然什么瘾就都没有啦
虽然有点暴力，我的意思理解即可，不要太过深究。

[dbow]

@fcka 是的， 晚睡刺激雄激素分泌， 出油多， 头发一摸就掉几根。

[loading]

就想问一下:
不爱爱，10 点睡。
爱一下，12 点。

哪种不脱发？

233

[plqws]

@dbow 胆汁反流是因为早饭吃太晚的缘故吗？

[weer0026]

以前合租房人多 wifi 太差我就九点睡觉 5 点多起床，然后刷刷剧什么的，长期下来习惯早睡了。。

[ayyll]

@loading 厉害了 一下两小时

[dbow]

@plqws 不是， 幽门螺杆菌感染

[dbow]

@loading 精神刺激大， 头皮紧张， 毛细血管持续处于收缩状态 ， 容易脱发。