程序员怎么保护眼睛,保护腰椎？

[springsummer]

最近看电脑时间长了眼睛会酸...买了人工泪液缓解下

感觉经常坐着对腰椎伤害很大，最近才发觉的，之前都没当回事

大家有什么好用的‘护体’产品么。推荐下

[fwee]

@sagaxu 德国海露，瓶子防菌设计，可以用半年

[fwee]

还有防蓝光眼镜+1

[murmur]

@lincolnhuang 0.1%和 0.2%的 1 区别

[myself659410]

防蓝光眼镜
护眼屏幕
少玩手机
避免长时间用眼

睡平板床
不要枕头
平板支撑
少玩手机
跑步

[ltux]

[程序员健康指南]( https://book.douban.com/subject/25981248/)

[raincoat]

to all
眼药水不能经常用，包括人工泪眼，会影响泪腺的，眼睛会越来越干
减少使用电子设备的时间。
热敷眼睛，可以用日本的那种一次性发热眼罩，中午休息一会。
热水蒸汽熏眼睛。

[taosx]

道理都懂

[crab]

@taosx 就是懒。O(∩_∩)O

[scofieldpeng]

我是定时喝水，显示器自费换了 4k+防疲劳的蓝光眼睛，每天晚上睡觉前锻炼一小时（深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，哑铃，动感单车）

[nine99]

买个沙发一举两得，还可以邀请别人来坐

[ilylx2008]

手机换成诺基亚

[tobee]

站在办公会好点吧

[cxbig]

站立办公桌，每小时休息 10 分钟，经常游泳，不玩手机

[liaoyaoheng]

尽量降低背光

[haopic]

动

[higoge]

多喝水，会转动脖子，低头，抬头，活动了颈椎，休息了眼睛。
多喝水会多尿尿，去洗手间，会走路，休息加活动

[itabas016]

一周 2-3 次羽毛球

[yanyuechuixue]

多补充叶黄素, 或维生素 A, 真的很有用, 虽然我不是程序员, 但也是天天对着电脑