有什么办法可以抑制做梦？

[a55455]

刚刚在本节点下看到一个关于做梦的主题，然后想起了一个很久以前就想过的问题。 “怎么样抑制做梦？”本人从 10 年左右开始每晚必做梦，虽然不是什么噩梦，但也觉得极其损耗精力。 每天早上醒来都感觉头疼，有时候还感觉精神比没睡觉之前还差！ 希望找到一种方法能逐渐减轻或者根除做梦的方法。 ps：切记要科学，玄学大佬有本事的话顶礼膜拜！

[l0ng]

我极少做梦 几个月才有一回

[jrtop]

听白噪音睡觉。。不过会引发耳鸣甚至脑鸣◕‿◕

[bazingaterry]

個人覺得「日有所思夜有所夢」這句話還是有道理的，是不是白天所顧慮的事情太多？

[charadeyouare]

褪黑素

[gonethen]

爬山吧

[yyfearth]

确实做梦很正常啊 我也每天都做梦
但是有时候会感觉很好 有时候会觉得很累
我觉得和是否做梦没有什么关系
应该是睡眠质量的问题
而且睡眠质量好不是一定不做梦啊

头疼可能是供养不足之类的问题 我目前就是 有鼻炎 和 打鼾
也可能是精神压力等问题 我睡觉听轻音乐可以改善
另外就是 如果睡前很累 但是又高度集中精力 那么很可能会很糟

[lesmiserables0]

其实做春梦是有助于休息的。

[fengyunSmlie]

每天都做梦的同求解决方案

[feverzsj]

进入贤者状态后，即可达成完美的冥想状态

[marcomarco]

不是说其实每个人每天都在做梦吗，只是你能不能记起的问题 。po 主应该是因为睡眠质量低，导致睡眠比较浅，才把梦境都记下来了。根本方法我个人还是觉得要改善睡眠质量，可以试试健身，早睡早起，睡前喝点红酒之类的。当然最主要的，身体有问题还是要就医，不管算不算病，去医院问问医生肯定没错。

[Flobit]

做梦是正常的，如果你醒来后很长一段时间都能记住你昨晚做的梦，说明你没休息好，最好的是你醒来不记得你做梦了。

[DANG]

睡觉的环境，精神的压力等等
做梦本身是高级动物学习的一种方式
但是一般来说人们醒来的时候基本上就会忘记自己做过的梦
所以你的思路应该是提高睡眠的质量，增长深睡眠时长
说实话。。抑制做梦就和抑制放屁一样不现实。。
褪黑素我没试过，但是据说。。据说有效
枕头高度不合适啊，被子太重，床太软啊之类的
可以试试睡前来一发

[WeaPoon]

@charadeyouare 这是治疗失眠的吧，听说有依赖性．

都说日有所思，夜有所梦，应该是太累了吧，压力或者其他等等．

[xiangtianxiao]

虽然说是玄学，但是我感觉睡觉前给身边所有带有电源的设备断电，包括充电器什么的，然后电子设备全部关机或者飞行模式，这样做梦会少一些...

[littiefish]

@Flobit 不记的了，又怎么知道自己有没有做梦。。

[hsuan]

最近美国合法化的某个东西，不开玩笑，使用后几乎不做梦

[Flobit]

@littiefish 就是不知道自己做没做梦

[daya]

等年龄大了就不怎么会做梦了

[watzds]

以前高中，只要白天做的题目多点，睡觉就会梦见做题，还一直做不出来…，太累了，导致我成绩一直上不去😂

[Mingsaul]

做梦是睡眠不好