腰肌劳损有无经验

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这应该是职业病了吧，大家是怎么治疗的呢，求推荐运动或产品


平时不疼，躺下睡觉转身疼，现在左边后背心脏位置疼

还没有的注意了-_-b

[feiandxs]

stand up!
turn left!wave!
turn right!wave!
throw your chair out of the window!
elevate your computer!
work 30 minutes...
do these steps again...

[cloudbeyond]

运动的话就是慢跑和游泳，可以找个附近的中医院每周让大夫给按摩一下，平时的话就是多站着多躺，尽量少坐着。。。
从18岁就开始腰肌劳损了。。。大夫说治不好，只能维持着

[thedevil7]

如果有条件, 感觉腰部不舒适的时候可以躺下来静养 30 分钟.
另外用拳头在背部肾脏的附近位置画圈也会好一些.

另外, 晚上可以走走, 走的速度比平时走路稍微快一点. 半个小时到一个小时都可以.