长时间用电脑，手腕磨得疼，怎么办？

[kokdemo]

现在只是手腕磨的疼，不知以后会不会鼠标手啥的，应该怎么解决？
活动手腕我自己也会，不用说了……

[panxianhai]

右手的鼠标手好像已经形成了，现在换左手，然后尽量减少鼠标的使用。

[Alcar]

不知道是不是我把鼠标灵敏度调的很高然后因此活动程度比较小的缘故，我手腕从来不疼，楼主你可以试试...
我的肩倒是经常很疼TT

[andrewpsy]

估计有人会推荐你上键盘手托和鼠标手托，作为过来人我劝你一分钱都不用花。

我在手掌疼的稍微有点严重时发现手掌和手腕还开始发麻（针刺感），这才开始重视。先是买了Filco键盘托，用了后有点改善但还是会疼，再买入防止鼠标手的手套（在CHH上发过）还是不能彻底消除疼痛和发麻的症状。这些东西有用但是治标不治本。

我根治键盘手的秘诀就在“手掌不要接触桌面”，如果你网上搜索一下正确操作电脑姿态的图片会发现所有的图片都明确表明了双手悬空。手掌悬空后不但彻底消除了我的键盘手还让我打字速度提高了一个档次（10fastfingers.com）。

要手掌悬空很可能需要调整椅子和桌子的高度。坐姿正确后腰和双肩也舒服多了。

[oumu]

这个叫 Repetitive Strain Injury，可以装个软件提醒定时休息，以前用 workrave，最近换成了眼睛护士。休息的时候起身走动、拉伸、眼保健操、泡茶、搓手握健身球之类的

[jedicxl]

我买了一个腕垫，好很多
但归根结底，需要一个好桌子和好椅子，这样才有正确的姿势

[lancome]

还好啊，是不是你姿势有问题啊，还有多起来走动走动，别老坐着

[harmy]

淘宝上搜搜立式鼠标。第一个星期使用会很不习惯，后面习惯就好了。

[no2x]

@panxianhai @Alcar @andrewpsy @jedicxl 吖的，你們都是不懂控制鼠標手。你們應該將鍵盤和鼠標向前挪，使自己的手臂可以放在桌面上，避免手臂吊著，避免手腕為軸操作。最好還要將顯示器抬高，避免頸椎病。

[andrewpsy]

@no2x 专门去搜索了一下正确的坐姿，发现只有一张图片是把手臂放在左面上的
http://www.holdempokerchat.com/wp-content/uploads/2011/04/streching.jpg

[kokdemo]

@andrewpsy 噗……笑死……

[kokdemo]

@andrewpsy 我不是键盘手，是鼠标手啊……

[kokdemo]

@jedicxl 目前还换不了桌子和椅子……

[no2x]

首長曾經說過：实践是检验真理的唯一标准。

[no2x]

@andrewpsy 首長曾經說過：实践是检验真理的唯一标准

[undeadking]

纯粹是姿势问题，鼠标的移动速度设置合理的话，手腕只是支点，根本不会和桌子产生摩擦的。我用了10多年的鼠标，手腕都没有长茧

[holmesabc]

@Alcar
一样，有时也是感觉肩疼
手到还好

[evlos]

应该是鼠标的问题。我以前也是这样，不过几年前发现有人体工程学鼠标后，买了个雷柏v8用到现在，手腕再没痛过。话说以前用的是山寨的微软鼠标。

[lihua]

轨迹球