失眠了该怎么办

2018-04-18 04:13:30 +08:00
 nolo
最近不知道为啥，睡眠状况糟糕，容易失眠。失眠了越强迫自己睡就越睡不着，所以失眠了该怎么办。。。
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所在节点    生活
21 条回复
frank611
2018-04-18 05:29:06 +08:00
想什么呢？有啥焦虑的没有？
TangMonk
2018-04-18 05:33:37 +08:00
去看看是不是内分泌失调
tux
2018-04-18 05:41:13 +08:00
晚上不要吃饭
peterpei
2018-04-18 06:11:34 +08:00
我也是
感觉睡不着
但是小米手环显示我早就睡了
zhangzhang
2018-04-18 07:41:43 +08:00
temazepam， 吃一两次调整过来就好，不过是处方药，要找医生。
v2ex2google
2018-04-18 08:41:10 +08:00
跑步 游泳 立竿见影
FormatC
2018-04-18 08:59:02 +08:00
性生活，累了自然会睡的
sikariba
2018-04-18 09:04:32 +08:00
运动、泡脚
helloworld12
2018-04-18 09:10:26 +08:00
该睡觉啊
niguyi
2018-04-18 09:14:53 +08:00
天天三四点入睡 然后八点起床
已经持续几个月了
同求怎么办
Macbooker
2018-04-18 09:15:08 +08:00
@peterpei 你只是做梦 梦到睡不着而已
di94sh
2018-04-18 10:36:20 +08:00
@peterpei 安神补脑液试试？
tydl
2018-04-18 10:43:44 +08:00
阿普唑仑 半片 无依赖
zjsxwc
2018-04-18 10:56:40 +08:00
每天晚上跑至少 4 公里且至少 40 分钟，保证你能碰床就睡成狗，连撸都不想撸
nullcoder
2018-04-18 11:04:52 +08:00
× 咨询医生
√ 问网友
RiESA
2018-04-18 11:13:55 +08:00
@zjsxwc 对头,睡不着就干活,我每次失眠就给家里搞卫生,扫地拖地大扫除,弄完洗个热水,睡得不要太甜
soupice
2018-04-18 11:14:27 +08:00
谷维素了解一下。
jasonchen168
2018-04-18 15:09:12 +08:00
@zjsxwc 很有经验啊
yttxml
2018-04-20 17:37:45 +08:00
我的经验是打开听书软件，选个历史题材类型的，一会就去见周公了
peesovv
2018-04-21 20:57:13 +08:00
可以试一下维生素 B6+褪黑素

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