对于自由工作者。应该哪个时间段去锻炼?早上、中午、下午、还是晚上？ 3,4 线城市，空气一般，不差

[find456789]

目前是每天围着公园走 8000 步，时间不定，随机的，

差不多一身汗，这样长久下去，膝盖会磨损吗？

因为貌似出汗后，无法静心工作。所以是不是晚上运动会比较好？ 运动完直接睡觉

[feverzsj]

下午 2 点，走路的作用非常有限，既不能锻炼心肺功能，又不能增长肌肉

[find456789]

@feverzsj #1 谢谢 游泳会不好一些，附近游泳馆开放了，每次 30 元， 打算每周去 1-2 次，2 点去，每次游上 2 个小时

[vulgur]

今天尝试上午去健身房，30 分钟椭圆机，然后中午睡了两个小时，醒来后还是没力气……太久没有锻炼了

[Jimrussell]

@find456789 游泳比走路跑步好太多了... 另外 2 小时太夸张，除非泡澡... 能认真游 1 满小时对现在的你来说已经是个挑战了。

[tvallday]

@Jimrussell 游泳池太脏了，多少人在里面排泄啊。特别是有些地方夏天游泳池简直是人挤人。有小孩的泳池我是坚决不下去。

[e9e499d78f]

我一般晚饭时间游泳，跑步的话就在晚上九点多

[DavidNineRoc]

当然下午最好，知道的人知道

[Jimrussell]

@tvallday 是的。国内公共开放的游泳池，在大城市里根本没干净的。高价买酒店会员可破。

[nl101531]

自由职业真好。

[find456789]

@Jimrussell #8 好贵啊，酒店，公共泳池，不把头放水里，就游来游去，游 1 个小时回家洗澡，会不会好一些

[qwa2013]

游泳的话 工作日的早上基本不会有人跟你抢，美滋滋一个人包场，下午就有培训班，晚上就人山人海了。 到了周末就去爬山远足。

[qwa2013]

还有，你这点运动量真心辣鸡，完全不用担心啥磨损。。。

[find456789]

@qwa2013 #11 嗯 就是不知道他们的水 多久换一次