对于自由工作者。应该哪个时间段去锻炼?早上、中午、下午、还是晚上? 3,4 线城市,空气一般,不差

2018-05-17 22:28:47 +08:00
 find456789

目前是每天围着公园走 8000 步,时间不定,随机的,

差不多一身汗,这样长久下去,膝盖会磨损吗?

因为貌似出汗后,无法静心工作。所以是不是晚上运动会比较好? 运动完直接睡觉

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13 条回复
feverzsj
2018-05-17 22:36:56 +08:00
下午 2 点,走路的作用非常有限,既不能锻炼心肺功能,又不能增长肌肉
find456789
2018-05-17 22:40:06 +08:00
@feverzsj #1 谢谢 游泳会不好一些,附近游泳馆开放了,每次 30 元, 打算每周去 1-2 次,2 点去,每次游上 2 个小时
vulgur
2018-05-17 23:28:55 +08:00
今天尝试上午去健身房,30 分钟椭圆机,然后中午睡了两个小时,醒来后还是没力气……太久没有锻炼了
Jimrussell
2018-05-17 23:54:11 +08:00
@find456789 游泳比走路跑步好太多了... 另外 2 小时太夸张,除非泡澡... 能认真游 1 满小时对现在的你来说已经是个挑战了。
tvallday
2018-05-17 23:58:05 +08:00
@Jimrussell 游泳池太脏了,多少人在里面排泄啊。特别是有些地方夏天游泳池简直是人挤人。有小孩的泳池我是坚决不下去。
e9e499d78f
2018-05-18 00:16:24 +08:00
我一般晚饭时间游泳,跑步的话就在晚上九点多
DavidNineRoc
2018-05-18 08:16:35 +08:00
当然下午最好,知道的人知道
Jimrussell
2018-05-18 09:08:12 +08:00
@tvallday 是的。国内公共开放的游泳池,在大城市里根本没干净的。高价买酒店会员可破。
nl101531
2018-05-18 09:12:06 +08:00
自由职业真好。
find456789
2018-05-18 09:36:50 +08:00
@Jimrussell #8 好贵啊,酒店,公共泳池,不把头放水里,就游来游去,游 1 个小时回家洗澡,会不会好一些
qwa2013
2018-05-18 16:17:45 +08:00
游泳的话 工作日的早上基本不会有人跟你抢,美滋滋一个人包场,下午就有培训班,晚上就人山人海了。 到了周末就去爬山远足。
qwa2013
2018-05-18 16:18:28 +08:00
还有,你这点运动量真心辣鸡,完全不用担心啥磨损。。。
find456789
2018-05-18 16:46:27 +08:00
@qwa2013 #11 嗯 就是不知道他们的水 多久换一次

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