关于早睡早起

[HillW]

为什么早睡早起还是头疼啊。是我老了么，各位 V 友有没有一样的。 （晚上 12.00 早上 7.00 ）

[mejee]

晚睡早起走一波？

[tvallday]

睡眠质量可能不好。

[xiandao7997]

12 还叫早……

[jedicxl]

晚 12 点算早睡？
你对早睡的误解有点大

[hubahuba]

晚 2 早 6 路过，每天跟打了鸡血一样

[lany]

我跟楼主作息时间一样，也是头疼。

[shpdnx]

21:00--3:00

[longear]

@HillW
@lany
因为我也经常头痛，所以也好奇二位头痛的原因， 你们晚饭吃的多么，晚饭的时间与入睡的时间差有没有 3 个小时以上， 睡前吃夜宵么， 体重怎么样？
我现在吃完就睡有 80%的情况会头痛，准备买个血糖仪经常自测一下。

[soho176]

久坐 熬夜 =自杀

[jdjd]

换十一点到七点试试

[orangeade]

七小时不够，睡够八小时吧

[hooych]

晚 11 点，早 6:30，早上精神不错

[igoist]

很多人有个误区在于，平时睡得晚，某天突然想早一点睡，确实提早了，却更难受，甚至于早早上了床反而睡不着、辗转反侧，第二天更难受。

不妨先花点时间自行搜索、了解一下倒时差，以及相应的一些权威的生理机制分析材料吧。

虽然我们平时可能无知无觉，但人到底不是机器，原本的作息突然打乱，生理上生物钟各方面代谢都会有相应的调节。

了解了这些其实挺常识性的东西后，就知道类似楼主这种情况的问题所在，作息方面规律、养成良好习惯的重要性。

然后身边人碰到这种情况，就不妨这样去建议一下，吃过苦头了、能听得进劝，当然最好。

[mrz3333]

你怕是对早睡有误解，9 点躺下 10 点睡着还行。

[pkookp8]

12 不算早睡，2 点到 7 点的算什么

[HillW]

@tvallday 我觉得应该是。
@jedicxl 我所处的环境 差不多十一点能回宿舍，洗洗涮涮，加上舍友打游戏，十二点能睡差不多算早
@hubahuba 为什么，我两点睡，第二天一整天肯定都是浑浑噩噩的
@lany 我这还是在学校
@shpdnx 大佬这是从事什么工作 /坏笑.png
@longear 我觉得和我吃什么应该没有什么关系，就是睡眠时间 。
@soho176 大佬是在望京工作 /

@jdjd 目前来说不太可能换成这个时间
@orangeade 哈哈，加上午休可能会有八个小时

[HillW]

@hooych 大佬有健身吗

@igoist 是的，如果偶尔某一天睡得早，第二天反倒不适应，而且觉得更困。现在基本保持在 12.00-6.45 左右 。
@mrz3333 我也想早睡啊，痛苦啊
@pkookp8 哈哈，大佬这是谈生意谈到这么晚吗

[whypool]

晚 2 点早 9 点

[oovveeaarr]

12:00-9:00 我都觉得身体一天不如一天。。

[Mac]

颈椎病