改善头前倾的几个动作[Reddit 29K upvote]

2018-06-03 16:24:27 +08:00
 kuangwinnie

Youtube 链接:

https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaCl8Zo&feature=youtu.be

(我觉得对 v2 的朋友们应该很有用)

如果有需要我可以做个中文解说

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14 条回复
SquirrelMAN
2018-06-03 16:34:54 +08:00
感谢分享
jadec0der
2018-06-03 16:46:30 +08:00
感谢分享
2Go
2018-06-03 17:51:54 +08:00
感觉还能抢救一下
kingcos
2018-06-03 18:07:08 +08:00
Great!
hsuan
2018-06-03 18:19:07 +08:00
听不懂,求中文版
kamen
2018-06-03 18:24:14 +08:00
请置顶十分钟,金币我和 V 友出了
benzzz
2018-06-03 19:05:53 +08:00
感谢分享!
SquirrelMAN
2018-06-03 19:10:04 +08:00
<amp-youtube data-videoid="g-7ZWPCWv0U" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube> 这个也不错
whodareswins
2018-06-03 19:30:01 +08:00
1 左右歪昂头
2 左右后昂头,
3 枕着球保持躺着的姿势
4 在 3 的姿势上做几组轻微抬头昂头动作

不过还是要平时注意。。
tfflowers
2018-06-03 21:05:48 +08:00
需要需要,感觉阔以帮助更多人!
uuair
2018-06-03 21:32:36 +08:00
我擦。。youtbue 的自动字幕,自动翻译简直好极了啊。。。。
MIMEIK
2018-06-03 21:33:28 +08:00
头前倾一部分原因是斜方肌力量不足,身体站直背部靠墙,头部后侧、肩胛骨、腰臀、脚后跟在一直线上(都贴住墙),手背和肘部靠墙做 W 伸展,对肩周和颈椎有一定的疗效。不能完成此动作的 v 友或许需要去医院检查一下。贵在坚持,仅供参考。
frittle
2018-06-03 21:46:34 +08:00
个人推荐 8 楼贴的视频,那位老师的视频内容都不错。
ucmp0001
2018-06-06 14:22:26 +08:00
MARK

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