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backfrw 我也不是啥前辈，工作也才 1 年多，也是准备从成都往北京跳的。
我回答你的问题：
1 我定义的知识体系，就是你从事的这个领域，你能从头到尾的理解整个流程。能把各个层的东西融汇贯通并加以扩展。举个例子：做 web 后端开发（这里含领域知识，比如支付，直播，搜索），以浏览器为分界线，
http 层面要懂（各种 header，code 的意义和使用，以及遇到问题能否判定是这个层出了问题）
接着 tcp 要懂（遇到网络异常能否判定是不是传输层面出问题了，比如服务器 timewait 状态很多导致链接失败是怎么回事？），可以写个 io 多路复用的程序可以吗（比如用 netty 写个多线程异步调用的 client 去做某些业务能做到吗？）
负载均衡怎么做的？（了解 nginx 原理吗，具体怎么配置？需要自己写第三方的负载均衡模块吗？）
然后框架原理，比如你用某个框架，从它 parse 出 http 包开始，到你的 controller 层是怎么个情况，出 bug 了能定位问题吗？能直接看源码找到问题吗？
然后到框架的 orm 大概是什么原理，怎么映射到后端的数据库，如果需要支持某个 database 但是你这个框架又没有合适的开源组件，能自己搞定吗？数据库客户端的链接池特点是什么，对开发的影响。各种 filter/hook 是怎么实现的，怎么应用？出问题能定位吗？
然后到数据层面，先是缓存，redis 的基本原理要懂，如果有周期性的卡顿能通过日志分析出原因吗（这里还考验逻辑推理能力），主从有什么坑，集群原理，有什么坑。最关键的，怎么针对业务涉及一套合适的 cache 体系（这个挺难，没实战积累感觉和经验很难做到），还需要对各种命令的复杂度有所了解（这也附带要求理解内部数据结构）
然后到 db，这种一般源码太复杂了（比如 mysql innodb ），所以看看文章了解基本原理，比如 insert 并发怎么导致了一个死锁？（要求对 mysql 加锁机制非常熟悉，这个还需要去查资料） update 语句会锁哪些地方（反过来思考索引）查询怎么走索引（ selectivity 怎么样？），排序 /分组怎么走索引（能利用索引的两种优化机制吗？）自带分区表能不能业务中用上，有哪些坑？应该怎么分表（冷热数据对缓存友好，但是有可能业务中不方便带分区参数） column 类型的选择，text/blob 的存储模型（影响取数据），int，mediumint，smallint，bigint 可以选哪个？各种参数（如果走阿里云一般默认的就很好了）主从，集群有什么坑？（这个我目前也不懂）出问题了怎么迅速恢复数据（至少恢复大致数据然后靠应用层逻辑校对）
你搞统计还得设计一手好 sql，数据量大了就要上各种大数据工具。
再有 cdn，具体的 api 熟悉吗，上传不同类型数据有什么坑（比如有些上传了不是马上见效），怎么加速？
还有应用内，项目用的什么 rpc，原理了解吗（网络，线程模型，编解码，重试，负载均衡），有哪些功能，需要自己 hack 能做到稳定可用吗？各种中间件（ mq，log，proxy 了解吗？我也不了解哈哈）
语言，best practice 了解吗？（知道这样做的原因吗？，知道这样做的场景吗？）各种内置的数据结构原理了解吗？并发呢？（各种并发模型，这个我也不太懂）各种坑就不说了。调优也是有可能的。
然后就是算法和数据结构，这个往往涉及到一些比较复杂的业务（硬骨头）时候可能用到，比如让你做成给产品可配置化的界面，让它们设定任意树状结构的统计分类，你怎么弄？现在需求改了，你需要合并两颗树（相同路径合并，同时有复杂的业务条件限制），怎么弄？
数据量太大，能不能搞个 bitmap 代替 set ？放 redis 还是直接放内存里面（ db 做持久化？）
有时候可能需要来个桶排序你能想到吗？如果需要在内存里面做可持久化的数据结构怎么弄？比如 bk 树，avl 树 /rb 树 /skiplist （现在有 redis 可以替代了），怎么序列化？（自带的序列化机制原理？慢吗？可以优化吗？开源的原理？性能够用吗？）
万一需要动态规划 /搜索算法来算个最优解（这个往往出现在游戏里面，或者一些调度问题）能想到吗？字符串匹配怎么做？能针对业务优化吗？（往往内存放不下）
最后也是很重要的领域知识，这个只有去对应的项目才能积累了（直播，支付，ai 底层平台开发，中间件开发等等）
还有系统架构能力，这个挺吃天赋和经验的，我也不懂，只能多反思自己的代码，多看看别人的设计，多想想能不能迁移 /抄袭这些设计。
逻辑思维能力，这个感觉比较难提升，但是通过熟悉业务和领域知识应该可以一定程度弥补
以上就是近几年（初级到中级）自己进步的思路，但是具体来做，肯定还是业务优先，先把业务搞熟悉，做到按时按质量交付，然后考虑怎么写更好，然后就有机会做更核心的，理论实践结合，下班可以花时间自己造轮子玩玩。