迫于每天久坐，有什么好的练腰方法吗

2018-08-21 11:32:21 +08:00
 w595997332
每天久坐 11 小时+
坐挺直坐不了一会，又回到不正规坐姿了

腰很不舒服，以前突出过，针灸针好了
大夫说要练腰瑜伽什么的
我现在有做腹肌轮 ，平时跑次步也感觉腰好了一些
求推荐 keep 上实用课程或者好的方式能帮助我还有大家减缓甚至消除这方面的烦恼
谢谢。
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所在节点    问与答
21 条回复
sxsexe
2018-08-21 18:02:54 +08:00
keep 值得拥有

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