程序猿怎么瘦身~~求方法

[Romanticlizhi]

  工作三年，从一个身材纤细（ 164，90 多斤）的大学学生，长成了 100++，犹如大妈一般。

  明显感觉到了自己代谢很慢，虽不喜欢运动，但吃的很少，就是体重下不去，哎，心塞，原来从姑娘到大妈并不是结婚生孩子，而是当了程序猿~~~最近还掉头发，天啦。。。。

[onice]

下个 Keep，做一下里面的 HIIT。

[moshao6]

找个男朋友

[jmc891205]

管住嘴 迈开腿

[noNOno]

不吃肉,瘦了几斤了.
以前我觉得不吃肉等于不吃饭,从 5 月份坚持到现在了.
刚开始不吃肉会有一股怒气,现在好多了.
emmmmm

[podel]

健身房 买私教课。 然后最重要的是"节食 能不能减肥不知道， 但是不节食一定不能减肥"

[scg16]

下个 Keep，一周后关闭通知。

[Felldeadbird]

管住嘴，控制热量 ，适量运动 就好了。

[tvallday]

少吃。不过肯定对胃有影响。就看怎么取舍了。除非你一天有一半的时间可以运动。

[LeungV2]

我以前想问怎么长肉 现在想问怎么减肚子。。。看着像 130 其实 150.。

[LeungV2]

加班吧，我当时长期 10 点以后下班，工作压力大 体重一直上不去

[anthow]

@LeungV2 我倒好，看着 150 实际 130.。。。天秀

[vegetta]

认真工作就瘦了，没有说明工作不认真

[Chaning]

164/100，这个身材正好啊，要想保持建议每天慢跑，流流汗增强代谢，又能减压

[asadegg]

秀你马呢，一年暴增 20 多斤，膨胀纹缠身了解下

[tianrandai]

100++，++很有深意了。
真的建议健身，改善健康、睡眠和身材，一举多得。
懒的话就找个好点的私教，他会督促你，工资赚多点舍得花。

[di1012]

虽然我是个程序员，但是我也兼职做减肥项目。想减肥可以加我 V 信了解下 [mkso2017] ,保证能让你健康减下去，就看你舍不得舍得花钱了，哈哈

[itabas016]

原来是女孩子。。。

[xcjx]

找个帅牛，把地耕瘦

[mezi04]

身高 178。刚毕业时体重 65+kg，一年涨到 70kg，最胖的时候 75kg。
减肥的原理无非就是让消耗>摄入，简单的说就是管住嘴，迈开腿。
现在体重基本维持在 70kg 上下。一周跑步 2-3 次，每次 5km 以上，中间可以间歇做些 keep 上的有氧运动。
戒掉一切甜食，奶茶等。目前只喝矿泉水、东方树叶、零度可乐（最近尿酸高，可能这个也要戒掉了）。长时间不喝糖饮料再喝的时候自然就会觉得难喝了。

还有就是去医院做个全面体检！做完立马就有动力健身了！

[zhangZMZ]

多做爱？