从前天半夜上厕所突然昏倒想到的

[heymi]

国庆几天没出门，一个人住在上海，宅在家里。半夜 2 点左右打完游戏，从沙发上起身去厕所小便，刚到马桶前，感觉脑袋一沉，晕，下意识找东西扶住，然后想稳住自己，这个过程大概 3-5 秒。

随后就感觉失去了意识，眼前的东西在旋转，但看不清是什么，也不知道这是什么地方，更不知道发生了什么，有点像死死的睡了一觉发生梦魇的感觉。

然后努力让自己清醒，大概几秒之后，差不多清醒了，然后发现自己躺在了卫生间地上，面朝天花板。眼镜跌到了 2 米之外的地方。旁边的吹风机也掉到了地上。

随后赶紧爬起来，上到了床上，心有余悸，不知道怎么回事。只想赶紧睡觉。一脚醒来感觉后脑勺疼，胳膊肘疼，手指破了皮。

上网查了下相关症状，有的说是血压低造成的(更换姿势)，有的说是可能癫痫。

而让我感觉害怕的不是这个，而是觉得像我这种一个人在外居住，平时和家里联系的也比较少，除了工作之外也没什么交集的人，万一在自己的屋子里出了什么事，感觉尸体腐烂了都没人会知道，特别是这种长假不用上班的。

真的感觉人很脆弱，赶紧上网买了几份保险，其中一个是自己万一身故后给家人留一笔钱，然后每个月还能给家人固定费用的保险。

这两年感觉身体越来越差，这是年轻的时候不敢想象的，各种小问题也层出不穷，难道真的到了要养生的时候?

[abeholder]

不要作死 ，正常作息就没事 。

曾经我有一次也是一个人睡到晚上才起来去吃饭 ，起来的时候准备出门时，跟你这个情况差不多，感觉整个人的魂都在往外抽，收都收不回来那种。感觉控制不住身体，不过还好没有倒下，想起来也是有点后怕 ，因为也是一个人住。跟你想的是一样的 ，挂掉了尸体发臭估计才会被人知道 。。。。

[lingll]

赶紧找个伴

[forson]

是不是饿的血糖低？就像有时候蹲着，猛的站起来会眩晕几秒，眼前有星星什么的，比这个严重？

[heymi]

对于我这种情况的，可能最好的结果是:
1. 赶紧找个愿意和你结婚的对象，不要要求太多了，不要在一个人住。（两个人有情况都可以及时发现 有个照应）
2. 赶紧生个孩子，能生 2 个就生 2 个（人如果不在了，能给父母留下最大的慰藉就是至少能有个孙子孙女留下陪他们，否则二老孤苦一生，子女又在前面离开又没留下儿女，对他们来说太残忍）
3. 买好保险，把银行，支付宝账号保存好，一起告知父母

[Muniesa]

所以手环啊手表检测生命体征还是有必要的

[heymi]

@forson 这种情况很多人都有，贫血都会这样。但不至于失去意识昏倒在地。但我这种情况并不是从沙发上起来立马就晕，而是到了厕所，准备尿尿的时候，我查了下，有可能是低血压，加上尿尿会压迫 ba ba bala 造成的。

[x86]

1. 贫血
2. 少熬夜
3. 有空多锻炼下

[heymi]

@abeholder 这正是我动摇的，难道 30 岁就要开始早睡早起，多吃素，避免三高的养生生活了吗

[shenyu1996]

自从一个人住了，也总会考虑万一哪天挂了都没人知道怎么办...不过身体还行，经常锻炼

[Donald5VE]

1.后半夜打完游戏，多半是憋尿状态，膀胱很大，甚至压迫腹主动脉，突然排尿，压力接触，血液快速流动到腹主动脉及以下，使得脑供血减少
2.沙发上起来，整个身体窝成一团，突然起来导致的体位性低血压可能性大。

1 和 2 是 LZ 当时的身体条件状态导致的体位性低血压，脑供血不足，严重了就像 LZ 一样出现晕厥。

3.排尿属于正反馈系统，迷走神经兴奋性增强，血管扩张，心率减慢 (有些人说我排尿以后感觉心怦怦跳啊，哪有减慢，那是因为心率减慢以后的负反馈保护措施)，进一步促成低血压，结合 1 和 2 的情况，雪中送冰，进一步加重脑供血不足。

这并不是严重问题，并且如 LZ 所述，一会儿(一般是 1-2 分钟)供血恢复，也就好了，一般不会有后遗症。
以后注意不要长时间一个体位，尤其沙发那种窝着的状态。

没有 LZ 想的那么糟糕。

[neverandy]

好像已经不止一次，在 v2 看到有人，排尿晕倒了。

[abeholder]

@heymi 这么说吧，人就像一台机器 ，好好保养就用的久点，不然就老化的快 。

你都说了是 30 岁了 ，也不是 20 出头的青年了 ，还熬夜打游戏是不是有点过了。


还有 ，不要点外卖 ，你几天不出门，外卖垃圾放家里不臭的么 。。。。

因为点了外卖，惰性会促使你不出去走动，所以尽量出去吃或买菜自己做 。

[heymi]

@abeholder 说实话 人从 20 多到 30 这个阶段真的是没什么感觉的，除了身体在变差。因为平时工作忙，几乎不打游戏，所以难得国庆放假有时间，想着放松放松。 我是自己做饭吃的，很少叫外卖。

[heymi]

@Donald5VE 其实并不清楚我到底昏迷了多久，没看时间。其实我的重点不在于昏迷，而是对于现在这么多 it 从业人员单身处于深处北上广，在这种工作压力大，一个人生活，又缺少时间锻炼的情况下对于个人和家庭的危机。

[abeholder]

@heymi 你都说了除了身体在变差，这还不是感觉么 。

另外 ，真的怀念小时候每天早上醒来就很清醒，感觉什么都很清晰很亮堂的那种感觉 。

现在再也没有了 ，醒来只会是满满的粘滞感 。

[Donald5VE]

@heymi 我回复那么一大段话的意思就是这个情况其实没有你想的那么糟糕，临床上这个病叫排尿性晕厥，多见于青年男性，因为青年男性的迷走 /交感神经反应性更强。不是像你想的身体不好了才会这样。正是因为看到你很担心，很忧心的样子，所以想告诉你，症状看起来好像很糟糕，而事实其实没有那么糟糕。这个病医院里偶尔会见到的。

[heymi]

@Donald5VE 谢谢你的科普，至少在病源上不那么担心了。

[EvilCult]

虽然没个卵用,但还是提一嘴.
有本书《无缘社会》, amazon 上有, 感觉 LZ 可以看看...
总能从里面感觉出来点什么的..

[heymi]

@EvilCult 采访主题是“现代人的孤独老死”。高龄、少子、失业、不婚、城市化，造就了这样一批人，他们活着，没有人和他们联系，他们没有工作，没有配偶，没有儿女，也不回家乡；他们死了，没有人知道，即使被发现，也没有人认领他们的尸体，甚至无法知道他们 姓甚名谁，他们的人生被总结为寥寥几个字的遗骨认领布告，他们被称为“无缘死者”，他们所在的社会也会渐渐从“有缘社会”变成“无缘社会”。

日本每年 3 万 2 千人走上“无缘死”的道路。他们中间，有在公司 20 年没有迟到请假，可是一夜之间变成街头流浪汉的工薪阶层，有一个人旅行的旅者，有一生未婚的女性，有儿女远离自己的空巢老人，有从来只在网络上交友的年轻人，社会联系日益脆弱，连一般家庭的 30-40 岁的人也感受到了孤独死去的阴云笼罩。

日本 NHK 电视台特别节目录制组，节目热播后将记者的真实采访手记合成此书，将当今社会中那些不受关注的人们的临终惨景呈现到大家面前，呼吁社会的警醒和反思。 因为采访到后来这些无缘死者身份都渐渐明朗时我们才发现，他们曾经几乎都是和我们一样的人。

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你推荐的这本书，正是我想表达的

[zhangyichent]

@abeholder 对！坚决不吃外卖，就是自己懒得做，出去转一圈也比在家等外卖强，而且刚做出来的肯定比外卖好吃啊。