安利一个大大提高幸福指数的神器--冥想

[pig1983]

今年看了几本好书，一本是《当下的力量》，另一本是万维钢推荐的《 Why Buddhism is True 》，还有赫拉利的《未来简史》，这几本书都提到人类的进化局限和高速变化的环境加上巨大的社会压力，导致有大量的人有心理问题，而冥想可以帮助人们解决这些心理问题， 看完之后我才知道佛家的打坐是在干什么，我以前觉得和尚傻坐在那干啥玩意？ 其实打坐就是训练你活在当下的功夫，不停地把你的注意力和思绪拉回当下，没有分别心地接受当下的一切，而这恰恰可以解决很多心理问题。 我从 2 个月前开始练，每天 20 分钟，练了 2 个月之后，解决了我 10 多年的一个心理病，专注力也大大提升，堪称这几年提高幸福感最强的大杀器，论坛上有各种情绪，心理，注意力无法集中等问题的都可以试试。

[nikoo]

是的，冥想（ Deep Thinking ）可以让我们更为深入的思考平时不宜觉察到的哲学问题
比如：
上个月投的简历怎么还没有消息？
爹妈问工作的事如何应对？
这个月房租怎么凑？
欠马老板的钱怎么还？
女朋友在哪里？

[Sylv]

没有“冥想”过，不过我想请问下冥想时脑袋里七想八想例如楼上的问题，不会让人更焦虑吗？

[flyaway]

@nikoo 冥想的正式英文是 Meditation, 不是 deep thinking, 这个翻译有点片面了。
@Sylv 冥想的目的就是捋顺你的思维，把你从那些烦人的琐碎焦虑中解放出来。冥想只能改变你自己的心态，并不会自动解决那些问题。冥想让你更加从容地面对、解决这些问题。

[dawn009]

@Sylv #2 「不停地把你的注意力和思绪拉回当下，没有分别心地接受当下的一切」
是在训练自己不要进入到某一个思绪中走得太远，在陷入焦虑之前就把注意力拉回来。人在忙碌时会暂时忘记烦恼，而这个是让自己在放松时也能做到。

[daigouspy]

当年 jobs 也是这样想的，以为这样能治好他的癌症。

[lostberryzz]

有些人怎么这么喜欢抬杠呢，真是无语...

[nikoo]

@lostberryzz 我是用错误的方式表达了自以为是的“幽默”，没想到造成你的不悦，对不起

[8e47e42]

@nikoo
挺好玩的看不出抬杠啊。。有的人可能就是比较敏感不用理啦

[lostberryzz]

@nikoo 我说的是 5L

[softtwilight]

楼主怎么练习的呀，有比较好 guide 吗，想试试

[baicheng10]

@nikoo 不是想这些问题。念经啊什么的，不会念经就比如从 1 数到 100，2 秒数一个数，数的时候心理同时慢慢写一个 1，不能睡着。

[hhhsuan]

冥想的时候脑子里到底要想什么？

[misaka19000]

@lostberryzz 有些人就是喜欢把无知当幽默

[qiutiandsk]

@daigouspy 哈哈哈

[somethin]

只试过助眠冥想，对失眠非常有用

[LeungV2]

冥冥之中，想入非非

[Spoter]

可以下载个 calm 试试，还不错

[huclengyue]

冥想和佛家的打坐区别很大。。冥想看似放松，其实是以神凝神、骑驴找驴，神不静自然不能养，可能最后是空耗心神

[nekoneko]

有 demo 吗，不行源码给一下，我也想冥想

[nekoneko]

冥想其实什么时候都可以。我经常睡前和坐车时冥想。。。