吃过褪黑素的,效果都怎么样呢

[chenjian026]

最近几个月老是要很晚才能睡着,躺在床上闭着眼无论怎么也睡不着

考虑试试褪黑素改善一下生物钟, 淘宝太多了品牌太多了,评论经常网购的也知道怎么回事

希望用过的感觉有效 能给个链接或品牌

谢谢了 不怕打广告

[passerbytiny]

吃过的人告诉你，在治疗失眠上，没用。在其他地方倒是有可能有用。现在国家对镇静的东西管控很严重——小诊所都不敢开带镇静成分的感冒药，你也买不到真正的褪黑素（最多只能买些超低含量只起安慰剂效果的）。

[kacawa]

唉，对我个人来说无效。每次失眠都是明明有睡意，但是一躺床上就胡思乱想，越想越精神，就睡不着了

[Patrik]

吃过汤臣倍健和普丽普莱

汤臣倍健的药片太大了……

普丽普莱我吃三片（ 9 mg ）躺下半小时左右能睡着

我不是很懂褪黑素会依赖这种说法

我不吃本来也睡不着啊……

[samuelzhao]

同楼上吃过汤臣倍健和普丽普莱，基本上都是 30 分钟到 1 小时起效，头晕的感觉，眼皮很沉，困意能忍住，但是一般吃这个也是为了摆脱失眠，睡眠过程中多梦，早起后感觉还是不精神，睡眠质量有点差，可以尝试调节生物钟使用。不要长期吃

[mooczz]

吃了两个多月，产生了依赖

[rbe]

晚上效果有点，可能因人而异，我是一个多到两小时生效产生困意
早上起床头会晕一会儿

[PingandA]

我半个月前刚服用，目的是为了调节生物钟，之前一直是 2 点半睡觉，导致早上精神太差，服用后五点多会醒来一次（与研究表明的副作用中“睡眠断续”现象一致），吃褪黑素之前无此症状，都是一觉睡到自然醒，吃了三天褪黑素后，睡眠时间改到了 12 点，但是停止服用后的接下来几天，会有头痛的现象，在一天中出现的时间不一致，有时候是下午四点多，还有的时候是晚上 7 点左右，三天后情况消失，遂放弃使用褪黑素。果壳网中的文章，可以参考 https://www.guokr.com/article/441821/

[Wolfx]

下面的黑色咋退成粉色啊 ？ 谁有经验分享分享

[faustina2018]

运动试试

[chenjian026]

@faustina2018
谢谢 平常有运动，还是一样的

[sharunpeng]

我是老做梦 睡眠质量不好 一般是几天吃一次吧 白天活动量大的话 就不吃了 吃的汤臣倍健 上床 1 个小时内差不多能入睡 效果还可以

[mswlander]

这个对我超级有用 就是我感觉吃完睡得太沉了 跟昏过去一样 我妈不准我再吃了

[dijia1124]

iy 之家上次有个广告，我买了一罐，吃了一粒，一完美睡着。 /呲牙

[dijia1124]

@dijia1124 一晚没睡着。

[witcat]

有效 本人两片 100%昏睡 副作用是第二天起来会头疼头晕
一般早睡或者补觉的时候会吃

[helloworld12]

无效, 甚至买了喷雾剂的,依旧没有什么效果

[leafiy]

褪黑素给了我半条命控制我犯毛病还能有胃口吃饭

[lxrmido]

没啥用

[mezi04]

每晚 11 点时睡觉，手机关机，安安静静躺着，睡不着就数数。如此这样坚持一周，基本就能把作息调整过来了

[cc85060]

能睡着 但是睡醒之后感觉头疼