如何有效地减肚子

2018-11-15 13:11:07 +08:00
 madNeal

以前在学校的时候还有人鱼线，现在九九归一了，经常被同事说小肚子。吃的也不算很多，在公司坐着，在家也是坐着，不知道该怎么减肚子。不太喜欢去健身房，跳绳又没什么好地方，不知道大家有没有什么好方法

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27 条回复
hyshuang2006
2018-11-15 18:38:38 +08:00
想以后搬家买个划船机！！

赶紧去运动吧，饭后 4 小时玩深蹲 30 个起，准有改善。
dxgfalcongbit
2018-11-15 20:53:16 +08:00
很简单啊，摄入小于消耗就行了
Sniffing
2018-11-15 20:55:32 +08:00
@shpdnx 那人生还有什么意义
faustina2018
2018-11-15 20:57:42 +08:00
@hei1000 你做的是有氧，消耗的是体脂，但是你现在的身高体重看来，体脂率已经很低了，现在应该着重做腹部的力量训练，比如各类卷腹、各类平板支撑，把腹肌练起来，小肚子自然就没了。
hei1000
2018-11-15 21:06:20 +08:00
@faustina2018 #24 坐下来小肚子还是一圈肉肉的，有没有腹肌我倒是无所谓，关键是小肚子没了就行

哎，我试试吧
windsage
2018-11-15 23:50:02 +08:00
我也想减
Williamp
2018-12-07 14:20:18 +08:00
@Tony3ee You are most welcome :)

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