蓝光会通过抑制褪黑素分泌而影响昼夜节律，我就想问下，上班时间防蓝光是嫌弃自己脑子太灵活了么
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上海市疾病预防控制中心网
公共及职业卫生·色彩的奥妙：蓝光对人体健康的影响
《环境与健康展望》 2010 年 9 月刊·VOLUME 118 / NUMBER 3C
http://www.scdc.sh.cn/jk_acms/UserFile/File/cehp118-3c/p4-9.pdf....
从 1995 年到 2001 年，Brainard 和他的同事对 72 名健康男性和女性进行了超过 700 次的实验，以确定抑制褪黑素分泌作用最强的光波长。结果显示，蓝光是影响昼夜节律最为重要的波长，证实了日本一项稍早对突变小鼠进行的研究结果。
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蒙特利尔大学（ University of Montréal ）睡眠和生物节律研究中心（ Center for theStudy of Sleep and of Biological hythms ）的 Gilles Vandewalle 说，另有一些实验也证明，蓝光升高体温、加快心率和减少嗜睡的作用是更强。
在 2009 年 10 月刊的《认知神经科学发展趋势》（ Trends in CognitiveNeuroscience ）杂志上，Vandewalle 和同事写道：“不论是在夜晚还是白天，只要灯光开启后，身体对蓝光的反应就会急剧增加。”
脑电图仪测定结果表明，光照降低了与嗜睡相关的α波、θ波和低频活动。Vandewalle 表示，在一项工作记忆任务中，蓝光对左侧额叶和顶叶皮质反应的增强效应明显优于其他波长。
Lockley 说，相较于绿光，试验受试者在蓝光照射下的听觉反应时间更快，注意力失误更少。进一步的脑电图检测显示，
蓝光能抑制睡眠相关的δ脑波，显著增加与警觉性有关的α脑波。
Lockley 说：“这意味着，也许可以使用短波长光线[蓝光]作为嗜睡的治疗措施。”