大家出去骑自行车时一般喝什么饮料好一点？

[whereabouts]

周末骑半天或一天的情况下

[alex321]

宝矿力，或者红牛。或者凉白开 /矿泉水+牛肉干。

[laycher]

我觉得买 YMJ 垫在下面比较好。

[also24]

50 公里以内：矿泉水 /凉白开
50~100 公里：主要矿泉水 /凉白开，心情好了路上叼根雪糕
100~200 公里：主要矿泉水 /凉白开，搭配 绿瓶尖叫 / 佳得乐
200~400 公里：主要矿泉水 /凉白开，搭配 脉动 / 宝矿力
400 公里+ ：行程会超过一日，以单日骑行距离决定喝什么
需要通宵骑行时，搭配少量 红牛 / 蓝瓶尖叫

总而言之：
短途以 矿泉水 / 凉白开 为主，真正解渴，补充水分。
中长途以电解质饮料为主，特别是天热出汗多的情况下。
长途以能量型饮料为主，着重补充糖分和能量。
多日行程，按单日进行规划。

[a852695]

三包辣条

[wqzjk393]

矿泉水最好，实在不行就选择宝矿力佳得乐这种运动饮料。其实出去喝什么不是关键，最重要的是你要时不时喝一点，不要等口渴了才喝

[happydezhangning]

当然是肥宅快乐水

[lavenderkissyou]

佳得乐+1

[AzadCypress]

我骑行距离比较远的时候会喝红牛

[liyer]

当然是水中贵族

[sikariba]

尖叫

[dapp98230]

肥宅快乐水，超快乐 der

[Lattez]

当然是水...如果路程长会带能量胶

[jiangfkyyy]

泡腾片兑水,或者宝矿力,运动量大的话就要补盐

[Aouyu]

足量的水最好，2 瓶 500 毫升根本不够喝，后来买了 2L 的水袋+背包。也可以备点泡腾片之类的，买瓶矿泉水加进去就变电解质水了。

[crs0910]

那种可以挤出来的，喝起来很方便

[yingsunwl]

矿泉水 + 盐典

[lmmortal]

千万不要听楼上有人说的肥宅快乐水
短途建议矿泉水 农夫山泉就行 注意不要纯净水
长途没试过

[013231]

@lmmortal 肥宅快乐水富含糖分和咖啡因, 是耐力运动的绝佳搭配, 你为什么不推荐?

[lmmortal]

@013231 短途不太需要什么耐力 更多是出汗需要补充电解质 肥宅快乐水糖分太多了 我的实际感受是喝了不仅不解渴 还会更渴

[013231]

@lmmortal 短途确实没必要. 不过可乐里含的那点糖相比运动消耗的能量实在不够看. 一瓶 500 毫升可乐可以提供 214 大卡热量, 还不够骑车半小时消耗的.