离不开南京，焦虑过多（自学选书、工作无聊），导致影响身体，出路在哪里？

最近自学编程，选一本 Java 书很焦虑，各种书都有好有坏。

至于工作上，每天干着无聊的工作，日复一日，如果说事情做完了，那倒还好，可是剩下的时间还是不可以离开，需要等到下班的点了才走。十一月初就提离职，当然是南京的外包公司，因为招不到人一天，我就得多干一天，真不该听家里人的话去试试看。现在宁愿在家里看代码书。

家里的糟糕环境，一下了班总是宁愿去书店而不是往家跑，否则就是看到我爸打游戏。总是说，“离家又近，又没有人要你的钱，只是自己用，又有医保等等，就是不听劝要去外地，外地有什么好的”，而且亲戚十几个人的思维都是一致的，就反对我去外地。

前天下午定时开始打哈欠头疼，晚上独自在地铁和城市里走了走，写了篇“最后的竞走”，就发在了我的博客上。今天上午觉得呼吸要用力，咨询春雨医生说需要检查肺相关，下午请了半天假去看，赶紧把文章撤下，还是有点担心的。一边还要处理公司的交接工作。最后查完了心电和胸片，报告都显示正常，胸片说有个白点但没事。由于公司导师有哮喘，一直在咳嗽，还担心是不是因为这个，我平时也睡的比较晚，和网友们聊天，看看掘金什么的。现在还是要大口吸气才好，网上查是脾胃虚弱所致。

自学选书，选择困难症，各种书豆瓣上 QQ 群里都有推荐，可是书总是有两面性，有好评有差评，很难选择入门。

总体说是就是焦虑，缓解一下心率吃个倍他乐克看看。睡了一觉，晚上有何家里人发表了观点，还是谈不下去。

家庭环境，无聊的工作，自学焦虑，导致身体也需要缓解，现在没人可以说话，确实挺孤单的。

hotsun168

2018-12-06 10:59:05 +08:00

说说我自己的经验，供楼主参考。
之前在南京呆了 5 年，已买房，户口材料已经提交，准备定居南京，但一年前因妻子工作原因到上海定居。
在南京时为单身状态，自己一个人住，下班后没有与人交流的机会，别人是上班如上坟，我是下班如上坟。
那一阵子已经出现抑郁倾向，甚至已经开始约心理医生，并准备上药物治疗。后来和妻子谈恋爱之后状态逐步好转。
决定跟妻子去上海时全家反对，期望她来南京。但最后我还是坚持去了，因为妻子全部关系在上海，来南京之后等同于只认识我，不舍得让她以这种状态生活。
目前发展比南京好太多，就不展开了细说了。
给楼主几个参考的调节方式：
1、若家里让你感到难过，尽可能不要在家里呆着，宁愿在公司。尽可能脱离让自己感到不适的环境。
2、给自己找几个能够进行下去的爱好（我自己比较喜欢乐器、航拍），靠爱好能够使自己舒服不少。
3、不到万不得已的情况下千万不要上药物（确诊确需除外），稍微查一下药物的副作用，就会明白了。
4、两个人的生活远比一个人有趣得多。

storypanda

2018-12-06 15:49:41 +08:00

@hotsun168 感谢分享你的经历，所以最近一下班就会去书店，之后回家睡个觉。在之前的暑假时，经常网南京的新街口的书店跑。
爱好的话，有手机摄影和旅行，自己买票去江苏附近的地市去玩过，一个人。
药物时之前有，这次就没开。
两个人，same 总是在玩（一个类似文青很多的话痨社区），我一到晚上总会犯很多情绪。

@coderluan
成年人住在父母家，之前想过一个人住，这样可能会好些。
工作的话主要是考虑就算申请了去面试，也不好第一时间就去。
学习的话，最近一直在买书，明天到了 Java 书之后就一直看下，之后是 Android，做自己的想法，从 6 月就有了。
也有网页的想法，网上找人实现的话可能不是很靠谱。
身体，每天都有骑行。