得了焦虑症，怎么办，一个人很容易胡说乱想，焦虑，惊恐。。有没有经历过的解惑下。

[wh1012023498]

[Kamitora]

多锻炼，多和人说话。还有约炮，认真的，如果怎样都没有这种需求的话需要及时去当地的精神卫生中心。（ DSM 诊断标准之一）

[nvhanzhi]

看医生，吃药，修正人体 BUG

[huiniuKK]

《精神焦虑症的自救》

[testcaoy7]

文拉法辛了解一下

[slfmessi]

吃药，锻炼，可能没有更靠谱的办法了

[fengwei23]

焦虑症，看过心里医生，吃过药，陆陆续续搞了两年，还带有一些抑郁，想过自杀。
我的感觉是
1、要去看医生
2、多锻炼，尤其是一个人呆着的时候
3、有条件，不要一个人住
4、周末多出去走走
5、努力跟陌生人交谈(可以找我聊。。)

有可能突然就好了，我就是突然有一天就好了

[boris1993]

请及时就医
毕竟这里只是个论坛，不是医院
更不要百度看病

专业的事交给专业的人去做

[lithium4010]

去医院看病，休假，放松，多运动

[btv2bt]

怎么今天遇到这么多焦虑症的。

早上我听了一段语音，一个博主讲述自己拜托焦虑症的经历。
其中最重要的就是：接受自己是不完美的。

希望可以帮到你。