请教下各位神经衰弱失眠是怎么处理的

[Vtwoguest]

目前我在吃褪黑素，有效果但听说有副作用

[xiaotuzi]

走过相似的经历，当时自己吃维生素 B，吃了一点，然后没吃了，感觉没用。其实是自己的心理问题吧，当时是因为分手的事，后来自我调节，多想着赚钱，忙碌起来就没事了。看你的根源在哪里，然后治本就行了。

[deletelazy]

心里没事自然就睡得着

[yzkcy]

1.运动(强度可以适当高点)
2.让自己忙起来(正反馈的事，如赚钱、学习)
3.早睡早起

[Perry]

真心想要解决还得靠运动和健康饮食
建议试试坚持三个星期五六点起床去健身房运动，晚上一躺下就能睡着

[ruandao]

没效果的

[gigantic222]

快速入睡推荐全身扫描法 + 睡前深呼吸憋气或者全身颤栗 药物不能根本解决失眠

[LeungV2]

打游戏，打着打着就睡着了

[nogoodren]

褪黑素不就是脑白金吗

[liaokaime]

同求解决方法，失眠好痛苦

[hanxiaomeng]

做点事情，比如看动漫，我之前不知道怎么回事不管几点睡早上 4，5 点老是醒，然后就想着找点可以放松的事情，就开始看动画片，然后现在就好了……

[hanxiaomeng]

睡眠和精神因素关系很大的，自己最好不要乱吃药，这样非但不会改善症状，而且会让你大脑紧张认为自己有病，得不偿失。
可以试着做一些以前不想做的事情，或者觉得浪费时间的事情，静下心来，慢慢就好了。
如果还不行，去看医生，医生开药吃和自己乱吃对大脑的影响是不一样的，比如现在你就在担心副作用……