怎么能够快速入眠？求分享方法

2019-01-12 14:59:50 +08:00
 Jimmyluo6
1820 次点击
所在节点    问与答
28 条回复
sharunpeng
2019-01-12 20:34:34 +08:00
睡前半小时吃褪黑素确实很有效果 不过听说长期吃对脑垂体不好 有懂的人吗？
ooee2016
2019-01-12 20:39:27 +08:00
深有体会，困扰十年了。目前发现最有效的方式是跑步锻炼，心态放平。无他
suhongbo
2019-01-12 21:36:57 +08:00
听 asmr,😂
xlui
2019-01-12 21:44:17 +08:00
心无杂念，很快就睡着了。但是我见过最厉害的还是大学宿舍舍长，前一分钟还在说话，下一分钟呼噜声已经起来了....
tttao
2019-01-12 22:30:23 +08:00
不熬夜 稍微有点困意的时候吃颗褪黑素，放空，什么都不要想
iamzcd
2019-01-12 23:11:35 +08:00
尝试放松身体的每一块肌肉，很快就睡着了
conwey
2019-01-13 10:18:47 +08:00
我一般是看电影，差不多进入迷糊状态就把手机扔得远远的。
nsynet
2019-01-13 22:47:28 +08:00
喝点小酒

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/526349

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX