近视其实可逆，通过训练成年人也可以恢复视力，本人亲身测试有效！

我和大家一样的都是撸代码的，2013 开始近视，当时还只是 100 多度，后来沉迷于 php 和 lol，到 2017 年已经 450+度了，18 年 8 月又换了一副新眼镜，测光的时候检测出已经到了一只眼睛已经 540 多度。

走在马路上一米之外看不清车牌号码，为了抑制度数，我开始在网上上找各种方法，后来无意中在 b 站看到一个视（ https://www.bilibili.com/video/av9708688 ）原视频地址 <amp-youtube data-videoid="x5Efg42-Qn0" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>视频里讲了一个叫（模糊训练法），我看的热血沸腾，我非常赞同他的观点，很想亲身试试，但也保持半信半疑，因为我曾经百度无数次近视恢复的相关资料，百度知道和网上的答案一致认为"近视不可逆，成年人真性只能通过手术恢复"
为了得到更专业的回答，我也开始在知乎搜寻答案，b 乎上的大 v 眼科专家也认为近视不可逆，但又有一些人表示通过训练之类的方法视力有所改善，答案大概分两派：所谓权威的专业人士大都是利益相关者（医生、视光师、眼镜店工作人员），更有现身说法者传播真理的哥白尼伽利略（我本人、我朋友、我认为、我觉得、我发现……）

其实我也不知道近视能不能逆，但是后来经过多番搜索资料之后，惊奇的发现国内早已经有许多成功的案例，网上有很多前辈通过训练都取得了比较不错的恢复效果。
http://www.360doc.com/content/16/0523/13/4216866_561586985.shtml
https://wenku.baidu.com/view/0ec3fbebe009581b6bd9eb83.html
http://www.360doc.com/content/14/0720/16/4216866_395730656.shtml

最出名的万方军，银战车，王天运，蚂蚁展眼法，Todd Becker，以及马力怪兽等等，他们的方法大同小异。几乎是一样的。百度搜索这些名字就能找到更多的相关资料。我也无法辨别这些文章的文章的真实性，但确实看不出有软文的嫌疑。相关的贴吧也有许多人表示有效果，这些前辈的成功经验，也让我跃跃欲试。

从 2018 年 9 月中旬开始，我换了一份与电脑不相干的工作，平时有空我坚持每天看书的文字来训练视力，能不看手机电脑就不看，偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟，最近单位过年放假了，抽空分享一下我的经验。
方法就是在你看清到看不清的距离间慢慢变换，比如你离书本 20cm 可以看清字，25cm 有点看不清，30cm 开始模糊，那你就用 25cm 的距离看书，时间久了你就会适应 25cm 的距离，这项过不了多久眼镜就会累，累了要注意休息调节。感觉眼睛累了就放松看向远方，休息的差不多了就接着这样做，时间久了，你会慢慢发现逐渐清晰了一些，但是累了要遵循一个原则，就是休息。模糊是一个过程你要是模糊时间长了变清晰了就要加大距离重新模糊，每天最好 2 个小时以上。

截止 19 年 1 月 10 日，我经过几个月时间的训练，亲身感受到了效果，以前看马路上不戴眼镜车牌号半米才能看清，现在一米就能看清了，而且是在同样的天气和时间段，这个方法确实有用。
b 站的评论下也有人亲测有用。https://www.bilibili.com/video/av8486390?t=1237
youtube 的评论下更有老外测试有用。<amp-youtube data-videoid="x5Efg42-Qn0" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
我也不清楚是什么原因导致眼镜能看清晰，但我比较认可万方军前辈的观点：
（对询问近视眼视力锻炼者的统一答复）
http://www.360doc.com/content/18/1119/16/4216866_795901967.shtml
借此分享经验给大家，希望给大家一点帮助。
我将持续保持训练，届时会继续再次开贴更新！
提前祝大家除夕快乐！！！

sgissb1

2019-01-13 18:13:28 +08:00

我已经在高度近视入门区间了，也就是近视 700 度以下（还有散光，一个 25 一个 35，也不晓得怎么单位，一直都没有人给过统一的答复），右眼主视，且眼压较高，视力比左边的差，但感光能力比左边好。

自从锻炼身体（走路回家后，路上是不是抬头看远方，也低头看前方），发现整个人看物体时轮廓逐渐清晰，但视力能力没有做过客观上的测量，最近开车回家，被远光狗（还有调过前灯高度）和蓝紫光狗亮瞎了一段时间后，发现眼睛调节能力有所下降。

感觉不像治好近视，而是让眼球肌肉有所锻炼，不晓得眼轴到底有没有少许恢复（这貌似需要某种手段测量吧）。

sgissb1

2019-01-13 18:18:16 +08:00

@likuku 兄弟提到的是 ok 镜吧，特意让眼球开始进行调节。这个之前看过一个纪录片，说是近几年对近视的定义有些区别。

以前是 300 度为分界线（真假近视），近几年认为青少年就算 400-500 度也有恢复一定视力的潜力，因为眼球还有生长空间（虽说人的眼球大小是基因决定的，并且眼球的生长大部分在未成年时期，尤其是少儿，但青少年时期也有一些可生长空间）。

说是在青少年时期发现有近视的时候，带上 ok 镜，做视力调节，一方面可以少许恢复眼轴，另一方眼球还在少许生长，还有机会让眼球的形状尽量恢复正常。

不过 lz 说的这个视力恢复的主观感受情况，我确实也体会到了，但是我往远处。不是通过卡片或类似微缩字体实现。