晚上总醒，如何改善睡眠

2019-02-11 17:34:35 +08:00
 Heavytiger

最近晚上睡觉总是莫名其妙就醒了，然后再入睡，一晚能醒 4，5 次。请问如何改善这种睡眠啊。好难受。

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所在节点    问与答
10 条回复
delectate
2019-02-11 18:09:32 +08:00
运动。
coderluan
2019-02-11 18:17:59 +08:00
个人经验，看做梦不做梦。不做梦的话，是太精神了，睡前做些运动，或者来杯红酒都行，做梦的话，一般是压力太大，没办法放松，改善白天的状态，晚上就能好好睡了，要是就是 deadline 啥的，只能硬挺过去了。
Heavytiger
2019-02-11 18:27:36 +08:00
@coderluan 就是做梦，醒了，继续原来的梦，做
Heavytiger
2019-02-11 18:28:24 +08:00
@coderluan 没啥压力，就是胡思乱想地太多，哎。想不去想，又没法控制
xdlucky
2019-02-11 19:06:34 +08:00
失眠了.
去看医生 ❌
上 v 站水一贴 ⭕️
terencelau
2019-02-11 20:04:21 +08:00
1. 睡前动手
2. 运动
3. 看医生
namesc
2019-02-11 20:17:00 +08:00
主要是闲的，找点东西折腾，精神累了就容易睡得好。
jacksonvillor
2019-02-11 20:24:37 +08:00
睡前少喝水
ccnccy
2019-02-11 20:28:35 +08:00
看电影再睡觉
alading11
2019-02-12 09:25:53 +08:00
运动，有条件出去跑个步最好，没条件在室内做几组 keep 还能锻炼身体

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