心理压力比较大，该如何调节？

2019-03-19 01:29:02 +08:00
 kaiser1992

可能是自己性格原因，只要有些事情应付不过来就会导致心理压力比较大，容易多想，情绪低落，失眠，大家是怎么调节心理压力的？

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所在节点    问与答
16 条回复
noreply69
2019-03-19 01:33:25 +08:00
没说什么事、什么原因导致应付不过来，推荐本《伯恩斯新情绪疗法》： https://book.douban.com/subject/5980113/ ，改变认知，记录自己的时间养成习惯。
ryd994
2019-03-19 03:32:45 +08:00
何以解忧，唯有暴富
alpha4zeta
2019-03-19 06:12:54 +08:00
和楼主类似性格原因，把事情看得太重，心理压力大，每天都感到痛苦，现在我的减压方式是压力大时，想想看轻一点，大不了回家种地。
dingyaguang117
2019-03-19 08:37:07 +08:00
冥想
frozenthrone
2019-03-19 08:38:53 +08:00
压力大了就做个大保健
quwabcxyz
2019-03-19 08:41:53 +08:00
撸
gipsymoth
2019-03-19 09:13:48 +08:00
@ryd994 普通人的烦恼大大大大概率是因为钱
Vitta
2019-03-19 09:14:37 +08:00
没办法，忍着
stabc
2019-03-19 09:20:29 +08:00
买和吃
root8080
2019-03-19 09:25:18 +08:00
@dingyaguang117 同意 冥想 很有用 只是见效可能没这么快 不要害怕 夜深人静的是去想 有时候就有那么个点 就想通了 之后遇到什么 就会很快自我调节了
johnnyNg
2019-03-19 09:27:18 +08:00
我是不去想，越想越痛苦
ifxo
2019-03-19 09:28:13 +08:00
应付不来就闪，不应付
taobibi
2019-03-19 09:33:20 +08:00
有医保的话可以去大医院挂个心理科，或者尝试去心理治疗中心咨询一下，心理咨询中心一般一次 200-500 不等
dwggrv
2019-03-19 09:38:06 +08:00
@alpha4zeta 哈哈哈，和你一样啊，大不了回家种地。
CTO
2019-03-19 11:15:13 +08:00
你不是一个人，我抑郁症顶峰时期赶紧辞职回东北，天天滑旱冰，逗猫，喂鱼，养花，爽的不要不要的，不过几个月后被亲娘撵回帝都了 :doge
feng0vx
2019-03-19 17:32:14 +08:00
学会泄压，找各种方法

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