记忆力越来越差，大家有什么补脑的小技巧？

[showecho]

物理的，吃的或者用脑的小技巧都可以；

记忆力是感觉一年比一年差。

[alta]

多吃六个核桃

[viWww0vvxmolvY5p]

以下内容引用自奇客资讯（ https://www.solidot.org/story?sid=59984 ）
-------------------------
《研究发现蘑菇或有助于抵御大脑退化》——发表于 2019 年 03 月 21 日 20 时 11 分

发表在《 Journal of Alzheimer's Disease 》期刊上的一项研究发现，每周吃一盘蘑菇有助于减少轻度认知功能障碍（ MCI ）风险。新加坡的研究人员在 2011 年至 2017 年之间调查了 600 多名 60 岁以上的华裔老年人。研究人员认为，蘑菇对 MCI 患者的有益效果来自几乎所有品种都含的一种特殊化合物。“麦角硫因（ ergothioneine，ET ）是一种独特的抗氧化剂和抗炎剂，人类无法自行合成。但可以从饮食中获取，其中一个主要来源就是蘑菇。”此外蘑菇中含的其他化合物可能也有利于减少认知能力下降风险。

[subdued]

@yerick 每天一个油鱼吧

[karllynn]

多运动