请教时间长，肩膀酸痛各位是如何处理的？

2019-04-09 14:36:23 +08:00
 blubzz
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所在节点    问与答
14 条回复
LanAiFaZuo
2019-04-09 14:53:25 +08:00
脖子酸咋办。
hfbb
2019-04-09 14:55:19 +08:00
游泳，打羽毛球，跳广场舞
yuhuan66666
2019-04-09 14:56:03 +08:00
按摩 就医 找到疼的原因
dxgfalcongbit
2019-04-09 14:58:21 +08:00
代偿？练练哑铃？
babedoll
2019-04-09 15:09:10 +08:00
下载 keep，找个肩颈腰舒缓训练，跟着动作做，每天保持锻炼 30 分钟

下班做一套，全身酸爽
Raynard
2019-04-09 15:11:59 +08:00
我现在也肩膀疼，睡觉的时候都疼。
PDAthesinner
2019-04-09 15:26:36 +08:00
按摩没用。。。
胸背肌群不平衡导致协防过度代偿
多训练上背部吧
virus94
2019-04-09 16:45:11 +08:00
简单的 开合跳,一天做两三百
ily433664
2019-04-09 17:46:16 +08:00
肩膀酸应该是座椅、桌子的高度和你不匹配
qiang249218397
2019-04-09 17:52:13 +08:00
买个脖子按摩器，jin 字打不出来，大概 10~20 软妹币。
BCy66drFCvk1Ou87
2019-04-09 19:14:50 +08:00
买个护颈枕头睡几天
shpdnx
2019-04-09 19:20:41 +08:00
有可能心脏病。心绞痛的前奏
huztian
2019-04-09 19:32:00 +08:00
去中医院挂个康复科或针灸科，最好挂副主任医师以上，他会找到具体疼痛的部位。我去年上半年也是颈背酸痛，医生帮我按了一下，接着刮和放血，然后针灸一下，最后带几包药回来，一次搞定，立竿见影，最近一年没有什么发作。
RegardDayAsUnit
2023-03-05 23:16:38 +08:00
@huztian 太屌了 我这就去试试

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