你们是不是都颈椎不好？有多严重？

[aker1986]

2012 年，那时记得玩 Andriod 手机玩得特别入迷，主要是刷机。然后，突然感觉到脖子疼，我的颈椎病感觉真的从那一刻开始的。。。

之后，睡眠基本上都不大早，休息不规律，然后，颈椎病就一直有。

现在不敢乱熬夜了，说实话，稍微好一些，但是落下了病根。目前双肩不舒服，每周坚持一次按摩。师傅力道蛮大，痛并快乐着，享受着。

[laoyu]

前年有点严重，就是走路的时候偶尔会晕一下。吓自己一跳。持续了半年多，后来自己又好了

[opengps]

没到犯病的程度，但是歪歪脖子咯吱响的声音倒是感觉挺不正常

[tyhunter]

作为背疼去医院被当成颈椎病误诊了还拍了 MRI 片子最后啥毛病没有的来说一句
1、双肩不舒服跟颈椎关系不大，肩周炎、日常习惯驼背导致三角肌后束紧张可能才是原因
2、保守起见去医院拍个 MRI，没有脚踩棉花感、眩晕感的话，最多就是个颈椎曲度变直（跟我拍出来的 MRI 片子一样）
3、按摩只是让你短暂的放松，治本的方法是循序渐进的从小重量开始去增强背阔肌和斜方肌的力量，然后练完之后拉伸、按摩扳机点放松，我的背疼就是这么好的
4、锻炼方式是请私教还是说自己看视频慢慢练都可以，重要的一点就是感受目标肌群发力，初期小重量多次数做对动作，别着急上大重量把自己整伤了

[fankcoder]

以前严重的时候颈椎引起头疼到什么都干不了，如果对自己身体比较重视，先把可乐戒了，显示器调整到合适的高度，每天活动颈椎，然后买个好枕头。

[muntoya]

所以你应该知道按摩没啥用了吧。
基本上贴子里所有的疼痛问题都能靠运动解决，但是大家都还是想要别人推荐键盘、鼠标、椅子、中医之类只用花钱的东西~

[Jaosn]

参考 3L，枕头适合自己就好

[imgss]

颈椎还好，最近腰疼得有点严重，想问问大家没有有治腰肌劳损的良方

[qq976739120]

@imgss 你百度下海豹挺身,我这个姿势腰那里特别舒服

[tyhunter]

@imgss #7 如果疼得厉害还是建议先看医生，日常训练腰肌可以做做小燕飞、静态臀桥、猫拱背，多拉伸竖脊肌，日常注意坐姿和搬重物的习惯（完全蹲下来，靠腿部肌肉发力起身，腰背不弯）

[surpass7]

经常性的颈椎及肩部疼。买了畅销的海绵枕头，跑步，慢跑，每次 35 分钟，目前看来有效，继续观察

[specita]

腰疼，做做 keep 上的瑜伽，还是能缓解的

[notejava]

交感神经型，症状无数，现在坚持每天锻炼

[xyaly]

颈椎病犯了之后，头晕，视野中所有东西往一边倒，天旋地转，手发麻，恶心呕吐，无法走路，如脚踩棉花感觉。

2014 年第一次颈椎病犯病的症状。

[aker1986]

@laoyu 都会晕了，应该蛮严重的吧。。

[aker1986]

@surpass7 可以发个购买链接吗？我想看看。

[aker1986]

@xyaly

你这个真吓人，可能大家颈椎的类型不一样吧。

我 2013 年附近，颈椎有个症状就是：早晨起来时，偶尔会感觉到手没有握力（最近几年倒没有这个症状了。。）

[redford42]

卧槽你这个手没握力已经很严重了
一定要好好保养啊

[surpass7]

@aker1986 noyoke 的 89 元款

[surpass7]

@surpass7 是海绵不是乳胶，两者体验不同，我试过乳胶枕不舒服

[aker1986]

@redford42 反正出现过几次，还是好几年前的事情了，我也搞不清楚，当时想推电瓶车，发现没力气，使不上劲，吓死人。。。还好最近几年这种情况比较少。