这几年每天超长时间的看电脑和手机,姿势还非常不好。导致现在颈肩部和腰部肌肉非常僵硬难受。近期在康复科住院,正好让医生开了推拿,今天第一次做,下午做完感觉轻松很多,现在低头看了一会手机又感觉很不舒服😭……明天继续做。
大家是怎样缓解颈部肌肉疲劳的?
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