大家是如何保证每天的运动量的？？？

[NoSugarTea]

如题[微信捂脸.gif]

[surfin9]

工作日中午去健身房撸铁，晚上 10 点多睡觉，早上早点起来跑步，Apple watch 在手，健康我有。
只有你想不想做，没有“没时间做”。

[wuxianrui]

眼保健操？

[Legman]

参考 1#，简洁明了，或者参考步数。

[roronoaws]

站着工作就有很大的运动量了

[Legman]

手快发送了，继续回复
为了减肥，为了减掉肚子，为了夏天能穿衬衫而扣子不会崩掉，每天用最简单的方式去锻炼，就是走步和少吃，从开始决定到现在已经从 88.8kg 减到目前的 80.5kg ，很有信心继续减，同时也能收取更多的蚂蚁能量，从而可以使自己更快达到目标--在老家种上一棵樟子松。

[withoutconscious]

不加班的话，我每天晚上去游泳

[shpdnx]

每天步行上班(3O 分钟)
步行下班(30 分钟)
下班后买菜步行至少 2O 分钟

上班 会议室 A 一>会议室 B 一>会议室 C 来回跑 处理应及问题

白天充分抓住时间空隙:导引术 30 分钟 莲花生士大动功 30 分钟 站桩 30 分钟

晚上:睡前打坐 50 分钟

[leafre]

公交提前几站下车，走路回家

[1a0ma0]

每周跑四次五公里。

[lovechina666]

说真的，长期无法保证

[BCy66drFCvk1Ou87]

6 点下班去公园跑几圈

[gaius]

上班日均 6K 步算不算运动..

[tt67wq]

在打游戏读图的时候抓紧做 10 个俯卧撑或者滚健腹轮 10 次

[yulgang]

上下班一共 36 公里左右， 骑车 均速 18-20km/s，午饭后步行 30 分钟左右 😂

[nullornull]

@yulgang 第三宇宙速度才 16.7km/s,老哥是要飞出太阳系啊

[yulgang]

@nullornull 哈哈哈哈哈哈哈 我怎么多打了个 k 😁

[yulgang]

8-20km/h

[gigantic222]

周末一场篮球 周中 2-3 次健身房撸铁

[vvxu27]

@yulgang 下雨问题如何解决啊哥

[QQ2271695949]

@surfin9 这个图片是什么 APP 的？还是 apple watch 专有的？