大家如何避免长时间低头工作带来的各种疾病

[cheeto]

前几天左手小指和无名指莫名其妙的麻木，以为是睡觉压的没放心上去

今天整个左臂都开始麻了，现在都不敢动

上网先自查一下发现有可能是颈椎病引起的

才毕业一年身体状况就烂到这种程度，看来要把锻炼放到日程中了

[wyntalgeer]

如果真是一年就这样了，建议楼主转行…比我十年都严重，耐艹程度可能不够支撑你继续下去

[ladypxy]

https://www.varidesk.com/products/standing-desk-pro-plus?o=Size:36%20inch;Color:Black

[marsgt]

你这个已经是中度的颈椎病了，就不要锻炼了，先去医院看看吧。盲目锻炼如果造成拉伤或者扭伤，会加重病情。。。

[kevinlm]

25CM 的泡沫 垫高显示器

[janxin]

坐姿正确，显示器键盘调整合适高度

少坐多运动

[lzj307077687]

LZ 什么工作需要工期低头？
以前也是试过类似的，我是稍微用力握拳头就麻
医院理疗+习惯改过来就没出现过了

[lzj307077687]

@lzj307077687 打错 需要工作期间低头

[lucky215]

我是干了 10 年，今年有几个月显示器过低，后来导致颈椎病，去医院看了，医生说要坐姿端正，做做颈椎操，少坐多动，慢慢会恢复，是可逆的

[WordTian]

买个支架什么的把显示器垫高，最好保持工作时能平视的状态
经常活动活动颈部，预防颈椎病

[FrankHB]

腰有毛病，工作姿势自动对颈椎友好了，，，

[wwwn]

抬头啊，搞个大显示器，下面垫几本书。
我是单侧肩膀严重，很累的时候单侧手臂和腿都很麻。
推荐 b 站，搜索颈椎病十级，跟着练，练一次就舒缓，然后坚持下去。
其他的就是坚持锻炼，练肌肉，保持好体态。

[commad]

如果自认为还比较有素质的话可以试试养成吸烟的习惯，促使自己过一两个小时就出去遛遛

[chinesestudio]

三台显示屏 你就知道好处多多了 左右左右 头也不酸了

[bluzz]

昨天刚去坐 ct 检查，脊椎轻度突出，建议显示器一定不能低，要坚持把低头习惯改掉

[test0x01]

少看点手机应该比什么都强。

[May725]

标题已经给出了答案，不要长时间工作！

[izoabr]

买高额保险

[Patrick95]

@commad #12 你是认真的吗？

[zibber]

不要熬夜 下班了做无氧

[ShaunSS]

架高显示器, 不要长时间固定姿势, 抽空活动一下