焦虑性失眠怎么办？

[miao666]

一直比较焦虑，失眠也很严重。
每天做梦都是怎么解决项目中的问题，半夜一醒来，项目的问题就会扑脑而来
就得披衣而起，完全没睡意了。

自己想了几个办法

1.褪黑素

褪黑素属于保健品一类，不能作为治疗失眠的常规药物。但是便宜，副作用小。
不知道有没有 V 友用过的。

2.药物治疗

一般的药物都比较昂贵，都是 200 起步一瓶，而且副作用明显，长期服用一般会产生抗药性。

3.求助医生

说实话这种在医院应该挂什么科室的号，有 V 友求过医的帮忙解答下。

各位 V 友还有什么好的解决方案?
救救孩子吧！

[avrillavigne]

1、2 有真的了解吗，那搜一下就会知道 精神心理科、神经内科、心理科，失眠科，还有精神病医院可以选择。

[cjf5354]

汪曾祺讲北京人“睡不着眯着”，不断心理暗示自己眯着的时候也是对身体很大程度的休息

[flyaway]

冥想！治疗焦虑很有用。建议直接看欧美人写的冥想书，东方人写的冥想书太过玄幻，实践不起来。欧美人注重实践，上来就是可操作的执行步骤。推荐书籍: Meditations for Beginners.
亲测，有效！

[ruandao]

神经内科

[ScjMitsui]

褪黑素有效，能睡着。但是我第二天醒来会精神欠佳且回忆不起来做过的梦，就好像昨晚被抽掉了一样。可能我去找灭霸掰手指了吧。

[Hsinyao]

我去北医六院门诊看过，给我开了一盒安眠药和几盒抗抑郁的（米氮平），说实话没啥用，还不如褪黑素好使

[dfjslkjdf]

压力太大了吧，
项目中有什么问题说出来大家分享下。

[bojackhorseman]

放宽心态，睡不着是因为心里焦虑，尽量不要想太多。

[treelion]

褪黑素我吃了没啥用，但是另一个牌子的睡眠片吃了睡得特别香
忘记牌子拼写了，紫色的瓶子，写了个 sleep

[miao666]

@dfjslkjdf 都是琐事，没什么值得分享的点。
为了挣钱而做的项目。

[miao666]

@bojackhorseman 是啊，自身已经无法控制，想借助外界力量

[miao666]

@flyaway 心理上比较难接受这种文化

[miao666]

我找了很久，觉得佐匹克隆，右佐匹克隆是比较适合的。
近期去医院找医生开个疗程试试看

[Bboy]

我也是睡不好，建议喝酸枣仁，这个安神作用很好，而且也没啥副作用。

[miao666]

@Bboy 这种属于安慰剂，无法产生稳定疗效

[flyaway]

@miao666 可以的话，还是可以尝试一下的。新事物说不定有新惊喜呢。