心率问题

[wang2018]

大家觉得 AW4 心率测的准么?

[Navee]

准

[MrCurly]

非常准

[TimLang]

非常准，和家用血压仪或医院里的那种测试出来的基本一致。

[wang2018]

啊？我跑步的时候都 183 了，好可怕，都不敢跑了

[alvin666]

@wang2018 根据 maf 跑步法算一下你的最大心率，以后跑步的时候根据心率调整速度，保持心率来锻炼，而不是随便跑或者匀速跑

如果你身体好，200 都没事

[xenme]

@wang2018 这不是很正常么，不经常锻炼猛跑一通就这样

[aibangjuxin]

183 不算事，我静息平均 54，跑步到 200 都很长正常

[xenme]

@alvin666 学到了 maf 跑步法

[wang2018]

@aibangjuxin 真的啊？我平时好久不锻炼，静息也是 60 左右，可是如果跑完步，静息就是 80 左右，好神奇

[wang2018]

@alvin666 第一次听说，我去学习学习

[faustina2018]

很准，静息心率在 61-69 次 /分，步行心率在 92-107 次 /分，体能训练心率在 100-199 次 /分。

[woyao]

最低心率在 49±2 的样子，静息心率约 57 左右，正常不？

[jetyang]

@wang2018 长期跑步会降低静息心率，早上起床的时候测，不是跑完步一小时后测。以我的经验，静息降到 45 左右都是正常的，女性可能更低，跑步 183 有点高了，不过只要不出现心慌心悸应该不要紧，多跑一段时间会降的。

[wang2018]

@woyao 个人感觉略低了一点点，最好是 60+

[wang2018]

@jetyang 我也觉得有点高了，可能长期不运动，身体有点弱

[aibangjuxin]

@woyao 我也这样，但是一般跑 5 公里，每公里 5 分 20 左右的样子的话，心跳偶尔 190+。也没觉得什么情况。年龄快 40 哈

[wang2018]

前两天还想买个佳明试试，既然是准的，就不用买了

[wang2018]

昨天突破了人生中第一个 5 公里!

[FreeTxT]

上次去医院急症，心率监控 48，把小护士吓坏了，以为是心脏衰竭。

[wang2018]

@FreeTxT 多大岁数？