各位是如何应对颈椎病的呢，有没有什么好的方法，真心求教。

[fank99]

简单来说就是坐久了脖子和肩膀都非常难受。。 总觉得屏幕矮了，桌子高了。 其余症状比如头昏等还没有 ，但就是难受 请问各位有没有好的办法可以解决 我才 25 啊。。不想年纪轻轻就这样了 另外，请问游泳有没有用呢？真心求教

[taotaodaddy]

升高屏幕
换工学椅，台湾椅子不错
睡觉的枕头别太高
平时多活动，可以去迪卡侬买个弹力带没事活动上肢
最后，少玩手机

[taotaodaddy]

游泳有用，但要保持频度

[BCy66drFCvk1Ou87]

预防颈椎病，护颈枕值得拥有

[mahone3297]

多运动，少坐电脑前

[BacGa]

有头枕的工学椅 枕头慢回弹的矮的 脖子不舒服的时候别嘎嘣噶蹦乱扭 左右上下转头活动一下慢慢就放松了

[fank99]

@HuasLeung 请问护颈枕是那种 U 形枕吗？

[murmur]

@fank99 睡觉用的低一点的枕头

[BCy66drFCvk1Ou87]

@fank99 不是 U 型枕，是晚上用于睡觉那种。京东、天猫搜一下看看，会有很多结果。

[ArthurKing]

感觉 U 型枕不如啤酒瓶子好用…… 500ml 左右的那种

[NonClockworkChen]

作用从大往小排序：1，少打游戏 2 工作压力下降 3 颈椎枕 4 运动

[Paul1024]

浴巾圈成圆柱状，啤酒瓶那么粗，垫在脖子下，平躺睡。几天就有效果。可以试试。

[fank99]

@taotaodaddy 请教工学椅有什么推荐的牌子吗

[fank99]

@Paul1024
@ArthurKing
@NonClockworkChen
多谢

[twistfatecarry]

作为过来人我说实话,不管什么样的辅助工具都不如锻炼来的实在.
1 小时花 3 做一下颈部操(摇头晃脑).坚持游泳.就行了.
不用买这个,买那个的...没什么吊用.

[Mazexal]

买个好点的枕头

[tankren]

屏幕架起来 跟眼睛水平。 换椅子 哪怕自己花钱