到底怎么才能早起啊，被人事找了两次了，心态炸裂

[IdJoel]

1. 定闹钟前两次能听到，但是都是关了之后一秒就睡着了，以至于以后根本就听不到闹钟了。
2. 别人给我打电话也自动屏蔽电话声音，
3. 就算我第一天十二点之前睡觉，也没办法保证第二天早上七点半可以睡醒
4. 为什么我会根本听不到铃声，怎么才能改变，各位大佬是怎么保证自己准时起床的。

----------来自一个迟到了一周的自闭员工。

[shuangyeying]

这就是单身🐶的烦恼，有对象会好很多。

[Ayersneo]

我也有这个问题，我买了一个点击手环，比闹钟作用好些

[Ayersneo]

电击* 某宝上有代购

[adrianzhang]

还是睡得不够早，习惯还没养成。一个习惯要重复多次才能养成，具体次数看你大脑情况。

[howeroc]

心里没有迟到的概念才会起不来吧，就算追剧到凌晨 5 点，早上 8 点多照样起床。。。

[shiny]

刚毕业时，每次迟到人事找上门来时，虚心接受，死不悔改，任由公司扣钱，打算扣的太多老子就不干了。
扣了半个月工资后，第二个月主管就慌忙去求情，自此就再也没打过卡。

[Fazauw]

推荐闹钟 alarmy

设置关闭方式 扫码，最靠谱

把二维码贴门口。 这样你就必须起床穿衣后出门才能关闭

还有什么摇晃多少次。。数学题等等

闹钟铃声： 吵闹铃声（特别难听的噪音，开大音量，让你绝对不能无视它睡觉）

除了一个问题：需要独居环境，否则可能会影响周围人休息。

[yawn852]

靠生物钟就可以了吧，上家 8.30 起床，现在 7.30 起床。中间转换只用了 2 天闹钟，之后就每天自然醒了。

[lockelee]

个人觉得早起不是因为没有很好的叫醒措施，而是睡眠质量不行。
几个办法：
1 吃褪黑素，早睡
2 买个花王蒸汽眼罩带着睡
（我现在每天七点多自然醒，闹钟都不用。。。周末也早起。。）

[pathbox]

曾经公司打卡，住的远，早起不了，之后住的近，公司不打卡，天天早起。建议你搬到公司附近住

[MrFinch]

对于上班总是迟到，有种解释是内心深处在逃避这个工作，环境，人或者事情...

[Mantext1989]

睡前想明天一定要早起

[forgetway]

@winiex #240 个人觉得这是一个长期的生物钟养成问题。如果从小养成正常或者说良好的作息时间，那应该不会产生这所谓的睡眠障碍。学生时期早上八点上学，六点起床，七点到校写作业，晚上十点睡觉，在十几年前这个作息我想应该没有什么问题。自从大学开始熬夜玩手机后（熬夜一两点，早上旷课），哪怕大学毕业后也已经改变了生物钟。有时候晚上十点在床上了，总是翻来覆去睡不着。但努力每天早一点入睡，现在早上我也能七点多起了。
个人还是觉得这是一个生物钟的养成。建议楼主做好长期的生物钟改变计划。（之前是要求自己八点起床，后来生物钟慢慢就自动七点醒了）

[askfilm]

@IdJoel 用我的经验告诉你，不要纠结了， 其实早起和不迟到没有多大关系....

[abirdcanfly]

楼主尽量早说吧, 比如说 10 点前就睡觉, 起码要保持这个习惯半个月才会有效果; 另外, 在起床到出发的这个时间内, 不要摸手机;

[bghtyu]

手机调成东京时间，按照东 9 区的时间过

[prophet1990]

你需要一个真正的 996： 早上 9 点起， 晚上 9 点睡， 一天工作 6 小时

[ukipoi]

早睡。
不过感觉没什么说服力，我不上班的时候凌晨 1、2 点也睡不着，第二天 9 点 10 点才醒。一开始上班，上班回来 10 点就睡意很浓，10 点半基本躺下就睡着了，第二天 6 点就自己醒了

[karnaugh]

早睡早睡再早睡
早仨小时睡，多来几天，别一天不行就放弃了，你看能不能醒来

[forYou]

找个女朋友叫你