到底怎么才能早起啊，被人事找了两次了，心态炸裂

[IdJoel]

1. 定闹钟前两次能听到，但是都是关了之后一秒就睡着了，以至于以后根本就听不到闹钟了。
2. 别人给我打电话也自动屏蔽电话声音，
3. 就算我第一天十二点之前睡觉，也没办法保证第二天早上七点半可以睡醒
4. 为什么我会根本听不到铃声，怎么才能改变，各位大佬是怎么保证自己准时起床的。

----------来自一个迟到了一周的自闭员工。

[Yj147]

@Yj147 好了，不开玩笑。早睡早起是必须的。22 点上床，不要玩手机。可以吃点褪黑素。 早上定好闹钟，放远点。闹钟一响就起，千万别拖，一拖就迟到，别问我是怎么知道的。

[Pythonner]

@Yj147 哈哈哈哈哈哈，一看就是有经验的😂😂😂

[itx1123]

建议装个睡眠助手类似的应用，监控一周的睡眠情况，然后再做分析。例如：是不规律睡眠，还是深度睡眠不足，还是其它原因。有数据就好办多了。

[zanyxd]

我闹钟都得定 5 个，第一个比预订起床时间早半小时，然后每 6 分钟一个往后定

[imicksoft]

@mojito 智能家居还差的远，小度现在在我这就三个用处，一个是控制博联插座关台灯，二是闹钟，三是放音乐。

[root8080]

你不是醒不来吧 你是醒了把闹钟按了又睡？ 重点不是起不来 是意志力太薄弱

[natforum]

每天换一个不同的闹钟铃声，记住不要重复，然后手机放到离枕头远一点的地方

[kanezeng]

自从养了娃，尤其是上了小学后，我现在周末不用闹钟都会 6 点多就醒，哪怕前一天喝完酒。

[pkoukk]

简单啊，买个关不掉的闹钟
闹钟就不能定多，定多了闹钟就根本没用

[season4675]

我倒是遇到过一个朋友 睡着后需要推身体才能醒……这种真的只能靠女朋友了，闹钟什么的估计效果不咋样

[zyp0921]

额，有点不明白有那么难起床吗？
我一般晚上 9 点下班，回去洗漱完差不多 11 点睡着，第二天 6.30 自动就醒了
闹钟定的 7 点，好蛋疼。
每天 8 点 10 分就到公司了。。。好像 896 了。。。

每天早上睡不着 ，6.30 就自动醒了， 冬天还好 冬天就起不来。
一般醒了就看头条，再看看追的小说更新没。。。

[Luomf0321]

早点睡觉最简单

[stx2012]

淘宝叫起床服务

[banewu]

我之前也是老迟到，有个月迟到了 5 次，还被人事拉去谈话，我家离公司挺近的，住的近反而更容易迟到，同部门的同事也这样。。。自从买了小牛后，到公司 5 分钟，就没迟到过了。。。

[371657110]

之前一个同事,9 点半上班
每天十点半之后才到.
有时直接下午才来

[LemonButSweet]

给楼主建议,每天晚上 11.30 之前必须睡觉
至于闹钟一秒就关、然后还是倒头就睡的问题
楼主让闹钟多响一会儿 等到真的有欲望起床了 就差不多了
长此以往 慢慢就 OK 了

[soho776]

每天十点躺床上，别看手机，你看看你能起来不？自己非要熬到 12 点，你是在熬命，当然 这样说很多人不信，爱信不信 哈哈

[Cloutain]

拍拍闹钟，时间到了闹钟上一个拍子自动打脸

[ily433664]

早睡就能早起

[Ritr]

一定要早睡啊，试试 9 点就睡觉