腰是疼了,才知道要护理.

[daopu]

一直以为腰疼是肌肉拉伤.

前端坐着都疼,便去了趟医院.
被郑重的告知 CT 结果:两段腰间椎盘突出,压迫神经.

医生都好奇怎么才 25 不到,突出的比很多六十老汉都厉害.

现在骨盆前倾加腰间椎盘突出,只能靠各种瑜伽动作恢复.
还挺尴尬.很多恢复骨盆前倾的动作,需要弯腰,然而因为腰间椎盘突出又不能弯腰...
恢复腰间椎盘突出的动作,骨盆前倾又不适合.....
陷入死循环...

[JsonTu]

多多休息，我也是前段时间，查出有骨质增生，别人都能惊讶。能多运动就运动下吧，尽早休息，别熬夜

[leafre]

多加班挣钱要不然怎么够 ICU 的花费啊

[ruihe]

是坐姿造成的吗

[HuHui]

疼了十年了，医院没检查出原因，医生嘱咐，多喝水，多运动，做理疗

[ccoming]

宿舍买伸缩单杆，晚上吊单杆；
床上小飞燕、臀桥；
周末、晚上游泳。

[daopu]

@JsonTu #1 已经没敢加班了

[daopu]

@ruihe #3
@HuHui #4
@ccoming #5

医生说是坐着就对腰是有压力的.最好是站着.现在严重成这样,肯定坐姿有问题.

不过现在已经开始站立办公+小燕飞了.
至于更进一步的运动,大夫还不让做.

[del1214]

站立支架

[daopu]

@del1214 #8 已经购买.就是太显眼了,是在不利于摸鱼

[crab]

@leafre 这些问题还真不是钱可以马上解决好。= =！

[jaleo]

这个病不可逆 幸好年轻 还能做手术

[daopu]

@jaleo #11 说是突出的收不回去,只能让腰椎张开.让其不压迫神经.
不过也说了,如果无法缓解的只能手术........而且复发几率很高..

[ruandao]

硬板床是必须的
然后米乔人体工学椅
减肥

[bojackhorseman]

每天起床都感觉腰很累，在公司一坐就是一天，路上站一会就感觉腰受不了。不知道是不是床垫太软，还是坐得太久。

[daopu]

@bojackhorseman 坐着比站着费腰，多站站。

[daopu]

@ruandao 现在就是硬板床。
椅子倒不需要，现在基本都是站着。
减肥运动是很多必要，第二天明显感觉走路不会疼的厉害。

[ruandao]

还有 那个 仰卧起坐 是错误的, 很伤腰 ... 学校傻逼 希望这个信息能够扩散出去

[mikulch]

现在年轻人得这种病的挺多的。